Все новости
Врач рассказала о связи между хронический стрессом и риском развития болезни Альцгеймера 11/14/2024 12:14 | Здоровье
Если стресс приобретает хроническую форму, то это может привести к серьезным изменениям в работе организма, в том числе головного мозга, заявила «Газете.Ru» врач-невролог «СМ-Клиника» Ольга Зинчева. Врач рассказала изданию о том, как хронический стресс влияет на мозг.
«Когда человек сталкивается с опасностью или попадает в трудную ситуацию, его мозг посредством гипоталамуса начинает выработку адреналина и кортизола. На фоне этого учащается пульс и увеличивается содержание кислорода в крови, мозг начинает работать быстрее. Можно сказать, что подобная «встряска» позволяет человеку быстрее справиться с опасной или трудной задачей. Но сегодня многие люди живут в состоянии хронического стресса, что негативно сказывается на здоровье, в том числе работе мозга», — предупредила невролог.
По ее словам, это, в частности, приводит к тому, что у человека возникают проблемы с краткосрочной памятью, с запоминанием новой информации. Хронический стресс нередко приводит к тому, что человек становится более подвержен тревоге, панике и эмоциональной нестабильности. Появляются проблемы со сном и, как следствие, эмоциональные и когнитивные проблемы.
«Кроме того, хронический стресс может повлиять на процесс старения клеток мозга, что ведет к риску развития такого заболевания, как болезнь Альцгеймера», — подчеркнула врач.
В заключение она дала несколько советов, как защититься от стресса. Прежде всего, это регулярные физические упражнения, поскольку физическая нагрузка стимулирует выработку гормонов счастья — эндорфинов.
Во-вторых, важно соблюдать режим сна и обеспечить качественный отдых. Для этого, в частности, необходимо создать спокойную атмосферу перед сном , в том числе отказаться от просмотра гаджетов перед засыпанием.
Отвлечься от стрессовых ситуаций, как заметила врач, помогут также общение с близкими и друзьями.
«Обязательно нужно обратить внимание и на то, насколько сбалансированно питание. Богатые антиоксидантами (ягоды) и омега-3 жирными кислотами ( рыба, орехи), а также сложными углеводами (овощи) продукты помогают бороться с последствиями стресса и влияют на здоровье мозга», — добавила специалист.
Похожие статьи
Видео
04/24/2023 10:22 108-я годовщина Геноцида армян: прямое включение из ЦицернакабердаФото
11/03/2020 15:47 Бойцы "Белой армии"Пресса
- 10/23/2024 11:21 Издание “Грапарак” сообщает о скорой отставке мэра Гюмри Вардгеса Самсоняна
- 05/03/2024 11:24 Роберт Кочарян призвал депутатов фракции "Армения" к активности в парламенте и уличной борьбе - газета "Жоговурд"
- 04/17/2024 10:10 Обязательно с медстраховкой: газета "Жоговурд" предупреждает об изменении правил въезда в Грузию с 1 июня 2024 года
- 04/15/2024 12:06 Неизвестные устроили поджог на армянском кладбище во Фресно, где похоронены Тейлерян и Сароян
- 04/03/2024 11:44 Мэром Глендейла избрана Элен Асатрян
- 03/14/2024 10:38 Газета "Жоговурд" узнала о возможном вступлении главы Гориса Аруша Арушаняна в ряды правящей партии Армении
- 03/11/2024 12:42 СМИ узнало, кто приобрел "золотой" автономер 00օօ000
Документация
- 09/15/2017 22:46 Блогер Лапшин: Азербайджан еще в 1988г. начал террор против армян в Сумгаите, Баку и Карабахе по нацистской схеме
- 12/23/2016 09:32 Армянские и российские парламентарии отметили важность принятого в Ереване октябрьского заявления глав стран ОДКБ по нагорно-карабахскому конфликту
- 03/30/2016 12:53 МИД НКР опубликовал текст резолюции о признании штатом Гавайи Нагорно-Карабахской Республики
- 02/25/2016 16:15 КС Армении удовлетворил заявление общественной организации “Центр свободы информации”
Интервью
- 11/21/2024 12:53 Пашинян спешит: внеочередные выборы предполагаются весной-летом 2025 года – Мигрдат Мадатян
- 11/18/2024 13:50 Пашинян обнулил "бархатную" революцию – Мика Бадалян
- 11/14/2024 10:19 Блеф Баку с COP29 провалился: США могут втянуть в войну с Ираном – Андриас Гукасян
- 11/11/2024 13:18 У Трампа есть намерение вступить в диалог с Ираном: нужен союзник уровня Путина – Борис Навасардян
Комментарий
- 11/20/2024 15:49 Анна Акопян и супруга Зеленского присутствовали на аудиенции у Папы Римского Франциска
- 11/12/2024 15:00 Между нашей жизнью и нашим уходом всего минута разницы; я хочу уйти из этой жизни благословенным - Баграт Србазан
- 11/11/2024 14:02 Депутат указал на заметное нагнетание риторики Баку в преддверии COP29
- 11/08/2024 17:05 Ален Симонян предлагает увеличить количество баллов, предоставляемых водителям
Архив
Чрезвычайное просшествие
- 11/22/2024 10:03 Мотоциклист погиб в ДТП на улице Себастия в Ереване
- 11/21/2024 13:28 Автомобиль врезался в тепловоз и загорелся в Армении: спасатели после тушения обнаружили обгоревшее тело
- 11/20/2024 11:04 Крупное цепное ДТП с участием 26 автомобилей произошло в Армении - shamshyan.com
- 11/20/2024 10:31 Автомобиль сорвался в овраг на трассе Ванадзор-Дилижан: водитель погиб
По закону
- 03/31/2016 12:27 С сегодняшнего дня ввозимые в Армению из стран ЕАЭС автомобили не будут облагаться НДС
- 03/07/2016 13:16 Иностранец, не выполнивший возложенную на него админактом обязанность за нарушение ПДД, лишится права находиться на территории Армении
- 07/21/2014 12:53 Творческим объединениям Армении предоставили возможность использовать в названии организации слово “союз”
- 06/28/2014 13:36 Сегодня вступил в силу закон о Следственном комитете Армении: глава СК будет назначен в течение 20 дней
Из жизни
- 11/21/2024 17:47 Лицо мужчины опухло в несколько раз из-за иглы в десне
- 11/21/2024 16:41 Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен спасла человека в самолете - СМИ
- 11/21/2024 09:48 Чудеса, да и только! - 25-летняя китаянка узнала, что ждет сразу 9 детей
- 11/12/2024 14:16 Американец выиграл 200 тысяч долларов благодаря своему возрасту
Интересно знать
- 11/21/2024 11:49 Обанан: приклеенный скотчем к стене банан ушел с молотка за $6,2 миллиона
- 11/20/2024 10:17 SpaceX сообщает о новом успешном тестовом полете самой большой в мире ракеты
- 11/08/2024 18:02 Первая написанная роботом картина ушла с молотка за $1 млн
- 11/07/2024 17:53 NASA опубликовало новые впечатляющие снимки Юпитера