Диетолог назвала пять лучших продуктов для похудения

Все новости

Все

09/13/2024 18:20 Экс-прокурор МУС: месседж очень ясный: освободите армянских заложников, остановите геноцид! 09/13/2024 18:01 Ссора на автомойке в Эчмиадзине закончилась поножовщиной 09/13/2024 17:39 На Земле завершилась сильная магнитная буря 09/13/2024 17:30 Спикер парламента Армении Ален Симонян посетил Инженерный городок 09/13/2024 17:16 В США неизвестный счастливчик выиграл $800 млн в лотерею 09/13/2024 16:55 В Армении инициировали производство по поводу госфинансирования несостоявшегося концерта рэпера Снуп Догга 09/13/2024 16:26 Парламентские выборы в Грузии пройдут на фоне внешнего вмешательства, но не со стороны России - Кобахидзе 09/13/2024 16:15 Армения и Япония обсуждают возможности развития двусторонних отношений в различных сферах 09/13/2024 15:46 Новый рекорд: биржевая цена на золото превысила 2600 долларов за тройскую унцию 09/13/2024 15:22 Эксперт “рассекретила” худшие дни для первых свиданий 09/13/2024 14:58 В Кремле прокомментировали позицию Эрдогана по Крыму 09/13/2024 14:21 Пашинян встретился с вице-премьером РФ 09/13/2024 14:13 Строительство образовательного комплекса для двух сел Багаран и Ервандашат приостановлено – в общине назвали причину 09/13/2024 13:20 Школьник из Армении завоевал бронзу на первой международной олимпиаде по ИИ в Саудовской Аравии 09/13/2024 13:06 Жара отступает: синоптики рассказали, чего ждать от погоды в Армении в эти выходные 09/13/2024 12:55 Криштиану Роналду назвал двух футболистов, которыми восхищается 09/13/2024 12:39 Стали известны шокирующие подробности расправы над финалисткой конкурса красоты «Мисс Швейцария 2007» 09/13/2024 12:30 Тело убитой на Западном берегу реки Иордан турецкой активистки доставили из Израиля в Баку 09/13/2024 12:00 Шестеро водителей устроили дрифт в центре Еревана: возбуждено уголовное дело по факту хулиганства(ВИДЕО) 09/13/2024 11:25 Суд в Ереване огласил вердикт в отношении оппозиционного депутата Мгера Саакяна 09/13/2024 11:04 Секретарь Совбеза Армении обсудил с коллегой из Японии перспективы двустороннего сотрудничества и региональную ситуацию 09/13/2024 10:35 Украина объявила Монголии демарш из-за визита Путина 09/13/2024 10:12 Путин отреагировал на разрешение Украине наносить удары по РФ 09/13/2024 09:39 Вот так гад-же-ты: прыщи на лице могут появляться из-за смартфонов 09/13/2024 09:22 Певец Руссо дал показания на обвиняемого в покушении на его жизнь борца Эльдукаева 09/13/2024 09:08 Пашинян и Блинкен обсудили мирный процесс между Арменией и Азербайджаном 09/12/2024 18:05 Армения имеет большой потенциал для развития сферы туризма - Зураб Пололикашвили 09/12/2024 17:58 В МВД Армении рассказали о состояние раненного в селе Налбандян полицейского 09/12/2024 17:26 Никакого кризиса в Грузии не будет — Кобахидзе 09/12/2024 17:13 Армяне очень умные люди, в ближайшее время они разберутся, где их счастье — Лукашенко 09/12/2024 17:02 Сигнал о бомбах в двух торговых центрах Еревана оказался ложным - МВД 09/12/2024 16:47 Слова Лаврова требуют объяснений: власти Армении невежественны — Станислав Тарасов 09/12/2024 16:27 Впервые в истории: космический турист вышел в открытый космос(ВИДЕО) 09/12/2024 16:18 В Конгрессе США осудили этническую чистку в Арцахе и агрессию Азербайджана против Армении 09/12/2024 15:36 В Мексике двое юношей убили своего бывшего учителя и сбросили его к крокодилам 09/12/2024 15:17 Военное сотрудничество значительно продвинулось: министр обороны Армении встретился с коллегой из КНР 09/12/2024 15:05 Задержан чиновник администрации Ширакской области 09/12/2024 14:58 В Минздраве сообщили о положительной динамике в состоянии одного из пострадавших при взрыве в плавильне Разданской ТЭС 09/12/2024 14:41 22-летний водитель "Мазды" погиб, врезавшись в разделительное ограждение на шоссе в Ереване 09/12/2024 14:03 Фрэнк Паллоне приветствует решение США удвоить помощь Армении 09/12/2024 13:50 Пашинян должен принять участие в COP 29 в Баку и поднять вопрос о правах 1,2 миллиона армян, насильственно депортированных из Азербайджана 09/12/2024 13:10 Госдума готовит законопроект, запрещающий мигрантам привозить в РФ семьи 09/12/2024 12:56 Армения заинтересована в приобретении дополнительной партии артустановок ATAGS у Индии 09/12/2024 12:25 Насильно депортированные из Азербайджана коренные армяне требуют обеспечения реализации прав 1 миллиона армян(ВИДЕО) 09/12/2024 12:20 Бывший замглавы Минобороны Армении обязуется выплатить государству $500 тыс. – прокуратура 09/12/2024 11:57 Молния ударила в российского туриста во время танцев на пирсе в Батуми(ВИДЕО) 09/12/2024 11:39 Жители оккупированных Азербайджаном армянских районов, в том числе Гандзака, Хачакапа, Бананца и других населенных пунктов, проводят акцию протеста у здания кабмина(прямое включение) 09/12/2024 11:22 Кабмин Армении проводит очередное заседание(прямое включение) 09/12/2024 11:12 Пожилая женщина скончалась в больнице после наезда автомобиля в селе Аракс 09/12/2024 11:06 Прямое включение с заседания суда по делу экс-главы КС Армении Грайра Товмасяна

Диетолог назвала пять лучших продуктов для похудения 09/04/2024 17:39 | Здоровье

Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова назвала пять продуктов, которые помогают сбросить лишний вес.

«В первую очередь это ферментированные, квашеные овощи, которые содержат матабиотики. То есть в них и клетчатка, и полезные бактерии, и продукты жизнедеятельности этих полезных бактерий», — рассказала эксперт «Известиям».

Она отметила, что ферментированные продукты имеют противовоспалительное, противоопухолевое, антиоксидантное свойства, а также способствуют улучшению когнитивных функций и здоровью желудочно-кишечного тракта, уменьшению наличия метаболических нарушений.

«Какие же продукты относятся к данной категории? Оказывается, это знакомые нам с детства квашеная капуста, маринованные огурцы, квас, кефир, чайный гриб и некоторые другие блюда», — пояснила Габдулхакова.

Второе место по полезности, по ее словам, занимает клетчатка в любой форме.

«Овощи, салатная зелень, ягоды, фрукты. Клетчатка способствует хорошей работе кишечника и выведению токсинов. А это — основа похудения. Особенно хороши крестоцветные и горечи (руккола, например), так как они улучшают работу печени и желчеотток», — рассказала эксперт.

На третьем месте Омега-3-жирные кислоты. Они, по ее словам, содержаться в жирной рыбе, икре. Омега-3-жирные кислоты являются основой здорового веса и похудения. В идеале омега-3 следует принимать в виде добавок до еды.

Четвертое место занимают морские водоросли.

«Дело в том, что набор лишнего веса зачастую связан с плохой работой щитовидной железы, которая отвечает за нормальный обмен веществ. Гормоны щитовидной железы содержат йод. Органический йод в большом количестве содержится в морских водорослях», — пояснила Габдулхакова.

Замыкает топ-5 животный белок.

«На углеводах мышцы не растут. Из углеводов никогда организм не сделает аминокислоты и белок, а это основа красивого рельефа тела и качественного похудения не за счет мышц! Это также и отсутствие целлюлита. Зачастую дефицит белка, в частности коллагена, ведет к целлюлиту даже у худых людей», — отметила эксперт.

При этом врач подчеркнула, что не стоит перегибать палку с теми или иными продуктами, напомнив, что всегда нужно учитывать индивидуальные потребности человека и наличие тех или иных заболеваний.

Источник Фактинфо