Все новости
Откажитесь от солений, алкоголя и не только: медик рассказал, что нельзя есть и пить в жару 07/08/2024 11:32 | Здоровье
Заведующий кафедрой диетологии Российского биотехнологического университета, доктор медицинских наук Алексей Березников в интервью РИА Новости дал несколько рекомендаций по питанию и употреблению напитков очень жаркую погоду.
"В жаркую погоду, когда на улице больше 22-25 градусов, необходимо соблюдать питьевой режим и выпивать 2,5-3 литра жидкости. Если человек занимается спортом, то ему рекомендуется выпивать еще больше жидкости — около четырех литров", — заявил специалист, подчеркнув, что рекомендации не касаются людей, которые имеют сердечную недостаточность и заболевания почек — для них питьевой режим выглядит иначе.
Также Березников рекомендует избегать употребления очень соленых и сладких напитков, поскольку они вызывают еще большую жажду. Лучше всего пить простую воду (с газом или без), воду с лимоном, сильно разбавленные соки, морсы или вино.
"Во время жары откажитесь от крепких алкогольных напитков: их воздействие меняет реакцию организма на высокую температуру. Также не стоит злоупотреблять крепким кофе — он может негативно влиять на сосуды и сердце. Из продуктов нужно исключить острую и соленую пищу, соленья. Такая еда, так же как и васаби, чеснок, хрен, перец и другие острые приправы ведут к повышению температуры тела, еще большему потоотделению и обезвоживанию", — предупредил эксперт.
Белковая пища — жареное мясо, особенно свинина, птица и рыба, а также картофель и бобовые — долго переваривается, требует дополнительных затрат энергии и времени. Эта дополнительная нагрузка на организм может привести к перегреву и ухудшению самочувствия, поэтому лучше выбирать некалорийную еду: легкие овощные салаты, супы на кефире, айране, свекольном отваре, холодные и горячие закуски, считает Березников.
Белковая пища — жареное мясо, особенно свинина, птица и рыба, а также картофель и бобовые — долго переваривается, требует дополнительных затрат энергии и времени. Эта дополнительная нагрузка на организм может привести к перегреву и ухудшению самочувствия, поэтому лучше выбирать некалорийную еду: легкие овощные салаты, супы на кефире, айране, свекольном отваре, холодные и горячие закуски, считает Березников.
Похожие статьи
Видео
04/24/2023 10:22 108-я годовщина Геноцида армян: прямое включение из ЦицернакабердаФото
11/03/2020 15:47 Бойцы "Белой армии"Пресса
- 05/03/2024 11:24 Роберт Кочарян призвал депутатов фракции "Армения" к активности в парламенте и уличной борьбе - газета "Жоговурд"
- 04/17/2024 10:10 Обязательно с медстраховкой: газета "Жоговурд" предупреждает об изменении правил въезда в Грузию с 1 июня 2024 года
- 04/15/2024 12:06 Неизвестные устроили поджог на армянском кладбище во Фресно, где похоронены Тейлерян и Сароян
- 04/03/2024 11:44 Мэром Глендейла избрана Элен Асатрян
- 03/14/2024 10:38 Газета "Жоговурд" узнала о возможном вступлении главы Гориса Аруша Арушаняна в ряды правящей партии Армении
- 03/11/2024 12:42 СМИ узнало, кто приобрел "золотой" автономер 00օօ000
- 03/01/2024 10:22 Газета "Грапарак" узнала, за сколько продали автономер "00 оо 000" в Армении
Документация
- 09/15/2017 22:46 Блогер Лапшин: Азербайджан еще в 1988г. начал террор против армян в Сумгаите, Баку и Карабахе по нацистской схеме
- 12/23/2016 09:32 Армянские и российские парламентарии отметили важность принятого в Ереване октябрьского заявления глав стран ОДКБ по нагорно-карабахскому конфликту
- 03/30/2016 12:53 МИД НКР опубликовал текст резолюции о признании штатом Гавайи Нагорно-Карабахской Республики
- 02/25/2016 16:15 КС Армении удовлетворил заявление общественной организации “Центр свободы информации”
Интервью
- 10/03/2024 13:50 Армению ведут к демонтажу под лозунгами мира – Арман Абовян
- 10/03/2024 11:16 Время задуматься: в ВОЗ призвали бороться со смартфонами у детей по аналогии с курением
- 09/26/2024 15:39 Угрозы Алиева могут плохо кончиться — Александр Лапшин
- 09/24/2024 16:11 Центр военных действий переместился в Ливан: вопрос жителей Севера Израиля должен быть решен — Александр Цинкер
Комментарий
- 10/02/2024 12:51 Азербайджан вырубает деревья, закладывает мины и уничтожает фауну Шикаохского заповедника, бьет в набат экс-омбудсмен Армении
- 10/01/2024 13:43 Глава ВСС Армении Карен Андреасян не намерен уходить в отставку – пресс-секретарь
- 09/27/2024 16:24 Эксперт Самвел Мартиросян предупреждает о краже аккаунтов в WhatsApp и проблемах с доступом в Facebook
- 09/24/2024 15:53 Защита обжалуют решение об аресте бизнесмена Карена Акопяна
Архив
Чрезвычайное просшествие
- 10/03/2024 12:21 ДТП с возгоранием произошло селе Агавнадзор в Армении, пострадали три человека
- 10/02/2024 10:56 ДТП с участием рейсового автобуса и Мерседеса произошло в Ереване, один человек госпитализирован
- 10/02/2024 09:38 Сильное землетрясение произошло на армяно-грузинской границе
- 10/01/2024 17:51 Машина сбила бурого медведя в Армении
По закону
- 03/31/2016 12:27 С сегодняшнего дня ввозимые в Армению из стран ЕАЭС автомобили не будут облагаться НДС
- 03/07/2016 13:16 Иностранец, не выполнивший возложенную на него админактом обязанность за нарушение ПДД, лишится права находиться на территории Армении
- 07/21/2014 12:53 Творческим объединениям Армении предоставили возможность использовать в названии организации слово “союз”
- 06/28/2014 13:36 Сегодня вступил в силу закон о Следственном комитете Армении: глава СК будет назначен в течение 20 дней
Из жизни
- 10/04/2024 11:12 Редчайший случай: женщина с двумя матками родила двойняшек
- 10/02/2024 15:46 Житель Калифорнии случайно узнал, что 18 лет оплачивал коммунальные счета соседей
- 10/01/2024 13:52 Скончался певец и композитор Вячеслав Добрынин
- 09/30/2024 09:45 Американка выиграла в лотерею $500 тысяч благодаря отмененному отпуску
Интересно знать
- 10/03/2024 16:15 Сенсационнная находка: в Италии обнаружили неизвестный ранее подлинник Пикассо
- 10/02/2024 18:02 Ученые открыли новую экзопланету, которая раскрыла им возможное будущее Земли
- 10/02/2024 17:47 Новый iPhone обзаведется еще одной кнопкой
- 10/02/2024 13:33 На Солнце произошла одна из мощнейших вспышек