Врач назвала три условия успешного похудения

Все новости

Все

01/17/2025 13:10 Извинится ли Алиев перед Путиным? - опубликована расшифровка переговоров экипажа самолета AZAL 01/17/2025 17:50 Артур Ванецян стал дедушкой 01/17/2025 10:58 Депутат НС Армении уличил правительство Пашиняна в очередной уступке Баку 01/17/2025 09:31 В Германии начинается суд над экс-депутатами бундестага: их судят за взятки от Азербайджана 01/17/2025 18:08 Рубена Варданяна в бакинской тюрьме лишали воды и туалетной бумаги - BBC 01/17/2025 18:02 Посол Франции в Армении и главы дипмиссий европейских стран находятся с визитом в Вайоц Дзоре 01/17/2025 14:18 Пашинян в разговоре с Путиным пояснил ситуацию с недавними шагами Еревана в контексте отношений с ЕС - Кремль 01/18/2025 13:42 Amnesty International отреагировала на заявление Рубена Варданяна 01/17/2025 12:20 "Должны сделать все, чтобы избежать вопиющей несправедливости": Афеян прокомментировал незаконный суд над Варданяном в Баку 01/17/2025 11:30 Президент Ирана прибыл в Москву с официальным визитом 01/17/2025 11:21 Крупное ДТП с участием 7 автомобилей произошло в Ереване: два человека госпитализированы 01/17/2025 11:42 "Свободу Рубену Варданяну и армянским пленным!" — Мхитарян обратился с призывом к мировому сообществу 01/17/2025 17:15 Баку создал спецгруппу из гособвинителей по сфабрикованному делу против лидеров Арцаха 01/17/2025 16:05 Москва и Тегеран могут сегодня финализировать договоренности по строительству АЭС - Пезешкиан 01/17/2025 15:56 Правозащитники призвали международные организации проследить за "судебным процессами" над удерживаемыми в Баку армянами 01/17/2025 15:45 Все по расписанию:124-летняя женщина поделилась секретами долголетия 01/17/2025 15:09 Тбилиси предлагает Еревану и Баку инициативу трехстороннего сотрудничества в различных сферах 01/17/2025 14:34 Грузовик сорвался в котлован на стройке в Ереване 01/17/2025 10:10 Путин подписал указ о призыве пребывающих в запасе граждан России на военные сборы 01/17/2025 14:04 Степанян: обращение Рубена Варданяна – еще одно свидетельство об учиняемых над людьми пытках в бакинских тюрьмах

Врач назвала три условия успешного похудения 06/28/2024 17:19 | Здоровье

Стабильного снижения веса можно добиться, если человек соблюдает три условия - нормально спит, достаточно двигается и ест не более 450 граммов еды за раз, рассказала в интервью РИА Новости врач-эндокринолог "Инвитро" Юлия Репникова.

"Почему некоторые сейчас весят 100 килограммов? Потому что мало двигаются, много едят, неправильно спят. Три кита веса – это сон неправильный, недостаточная физическая нагрузка и большое потребление килокалорий", - рассказала Репникова.

Врач уточнила, что "худеть правильно - это значит регулярно принимать пищу, каждые три-пять часов".

"И калорийность пищи не должна быть высокой, но полноценной – известная гарвардская тарелка, это когда у тебя на половине тарелки овощи, четвертинка - мясо, четвертинка - гарнир. И все это не больше 450 граммов весит", - добавила Репникова.

Кроме того, она особо отметила, что "надо понимать, что вес растет у некоторых людей из-за психологических проблем – и это большая часть пациентов".

"Поэтому правильно питаться, двигаться и спать - это не всегда эффективно, зачастую нужен еще психиатр или психолог, в зависимости от нарушения или расстройства пищевого поведения у пациента", - заключила эндокринолог.

Источник Фактинфо