Врач назвала три условия успешного похудения

Все новости

Все

07/04/2024 13:36 Суд поместил под домашний арест главу ереванского района Арабкир и отправил под стражу его замов 07/05/2024 14:23 Туристка погибла при полете с парашютом на побережье в Батуми 07/04/2024 16:36 Россия взяла паузу - как далеко зайдет Армения: Алиеву некуда спешить - Александр Крылов 07/04/2024 13:47 Малолетние азербайджанцы, жестоко избившие девочку в Нижнем Тагиле, избегут наказания 07/04/2024 16:00 Азербайджанца пожизненно отстранили от соревнований в России за фразу "русская свинья" 07/05/2024 14:34 Архиепископ Баграт Галстанян завтра посетит Арагацотн 07/04/2024 11:21 Полиция Армении ищет женщину с пятью детьми, которая почти месяц не выходит на связь с родственниками 07/04/2024 17:46 В Индонезии гигантский питон живьем проглотил женщину 07/04/2024 11:47 Суд отклонил ходатайство об аресте одного из фигурантов по делу префектуры Арабкир 07/04/2024 12:56 В Армении могут начать процесс лишения "Элсетей" и "Веолия Джур" лицензии на фоне жалоб абонентов 07/05/2024 12:20 В Армении арестовали киллершу, разыскиваемую британскими правоохранителями 07/04/2024 15:12 Представитель Азербайджана Эсмира Джафарова выдала лживую информацию о Рубене Варданяне – Free Armenian Prisoners 07/04/2024 15:24 Многополярный мир стал реальностью - Путин 07/04/2024 16:24 МИД Германии вызвал посла Турции из-за фашистского жеста Демирала на Евро-2024 07/04/2024 17:23 Стамбульские договоренности могут быть основой урегулирования на Украине - Путин 07/04/2024 17:07 Армения получит первые 10 миллионов евро от Европейского фонда мира: Венгрия сняла вето - Азатутюн 07/04/2024 14:14 Эрдоган отменил свое участие в саммите ОТГ в оккупированном Азербайджаном Шуши 07/04/2024 10:51 Пашинян – Байдену: Армения придает важность роли США в процессе установления мира в нашем регионе 07/05/2024 14:58 В Москве прокомментировали вопрос о смене посла Армении в России 07/04/2024 09:36 В Азербайджане людей произвольно сажают в тюрьмы – немецкий депутат

Врач назвала три условия успешного похудения 06/28/2024 17:19 | Здоровье

Стабильного снижения веса можно добиться, если человек соблюдает три условия - нормально спит, достаточно двигается и ест не более 450 граммов еды за раз, рассказала в интервью РИА Новости врач-эндокринолог "Инвитро" Юлия Репникова.

"Почему некоторые сейчас весят 100 килограммов? Потому что мало двигаются, много едят, неправильно спят. Три кита веса – это сон неправильный, недостаточная физическая нагрузка и большое потребление килокалорий", - рассказала Репникова.

Врач уточнила, что "худеть правильно - это значит регулярно принимать пищу, каждые три-пять часов".

"И калорийность пищи не должна быть высокой, но полноценной – известная гарвардская тарелка, это когда у тебя на половине тарелки овощи, четвертинка - мясо, четвертинка - гарнир. И все это не больше 450 граммов весит", - добавила Репникова.

Кроме того, она особо отметила, что "надо понимать, что вес растет у некоторых людей из-за психологических проблем – и это большая часть пациентов".

"Поэтому правильно питаться, двигаться и спать - это не всегда эффективно, зачастую нужен еще психиатр или психолог, в зависимости от нарушения или расстройства пищевого поведения у пациента", - заключила эндокринолог.

Источник Фактинфо