Ուռուցքաբանը թվարկել է քաղցկեղի կանխարգելման համար օգտակար բանջարեղենը

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

Բոլորը

11/21/2024 12:59 Ջերմաստիճանը կնվազի 6-10 աստիճանով 11/21/2024 12:58 Ավտոմեքենայի և ջերմաքարշի բախվելու հետևանքով հայտնաբերել է այրված դի 11/21/2024 12:51 Ալեն Սիմոնյանը հանդիպել է Վիետնամի նախագահի հետ 11/21/2024 12:39 Բռնում մեր պապու «66»-ի «ռամեն» դնում ենք մայթին, ասում՝ «յա, պապու ռամեն ա, միակ հիշատակը». այ ձեր ցավը տանեմ, բա տարեք ձեր տանը դրեք, քայլող քաղաքացին ի՞նչ մեղավորա. Փաշինյան 11/21/2024 12:34 Կառավարության անդամների ճեպազրույցները. ուղիղ 11/21/2024 12:32 Ստամբուլի հայկական հիվանդանոցում մահացել է արքեպիսկոպոս Բեքչյանը 11/21/2024 12:29 Մարտից հետո արցախցիներին 50 հազար դրամի աջակցությունը կնվազեցվի 40 հազարի ու կտրվի միայն թիրախային խմբերին 11/21/2024 12:25 ՀՀ-ում ԿԽՄԿ պատվիրակության նորանշանակ ղեկավարն իր հավատարմագրերի պատճենն է հանձնել ՀՀ ԱԳ նախարարի տեղակալին 11/21/2024 12:15 Մի միտք է ինձ տանջում՝ չաշխատելու աշխատավարձը ավելի՞ բարձր է, քան աշխատելու աշխատավարձը. վարչապետ 11/21/2024 12:11 Ճանապարհը սարքում ենք, գնում տեսնում՝ մեկը մի ավտո ավազա թափել էդ ասֆալտին, մյուսը՝ քար ա շարել մայթի վրա, երրորդը՝ ասֆալտի վրա բետոն ա անում. վարչապետը զայրացավ 11/21/2024 12:10 Փաշինյանը խուսափում է Բագրատ Սրբազանի հետ առերեսվել դատարանում․ ցանկանում են «ջրել» գործը՝ մինչ ըստ էության քննությունը 11/21/2024 12:00 Պետական միջոցներով վերականգնվում են Սրվեղ վանական համալիրը և Կիրանցի Սբ. Երրորդություն եկեղեցին 11/21/2024 11:56 Փրկարարները ձիուն դուրս են բերել արգելափակումից 11/21/2024 11:54 Լյուքսեմբուրգի Պատգամավորների պալատն Ադրբեջանից պահանջում է անհապաղ և առանց նախապայմանների ազատ արձակել անօրինական կերպով բանտարկված բոլոր անձանց 11/21/2024 11:49 Նիկոլ Փաշինյանը ՏԿԵ նախարարության աշխատակազմին է ներկայացրել նորանշանակ նախարարին 11/21/2024 11:45 Արման Թաթոյանը Մոսկվա այցի շրջանակներում հանդիպում է ունեցել հայ համայնքի ներկայացուցիչների հետ 11/21/2024 11:41 Անդրսահմանային ջրային ռեսուրսների կառավարման հարցում ՀՀ-Ադրբեջան պաշտոնական համագործակցություն չկա 11/21/2024 11:33 Ձմեռային զորակոչը կմեկնարկի նոյեմբերի 25-ից եւ կտեւի մինչեւ հունվարի 31-ը 11/21/2024 11:28 Վարորդական վկայական ստանալու համար օգտատիրոջ հաշվեհամարին գումար էր փոխանցել 11/21/2024 11:23 Վարչապետը շնորհակալություն հայտնեց նրանց, ում անակնկալ կերպով պաշտոնանկ էր արել, և «բարի գալուստ» ասաց նորանշանակներին 11/21/2024 11:23 Ու հիմա ուզում եք պաչկեքով մեդալներ շահեք, սատանայական ծեսը Ծիծեռնակաբերդում կատարվեց. Տիգրան Քոչարյան 11/21/2024 11:10 Աղմկոտ պաշտոնանկություններից հետո Կառավարությունն առաջին նիստն է անում. ուղիղ 11/21/2024 11:07 Վահե Ղազարյանի հետ 37 տարվա ընկերներ ենք, սա շատ հարցերում օգնել է, բայց որոշ հարցերում մի քիչ խանգարել. Փաշինյան 11/21/2024 10:58 «Հայկական ավիաուղիներ»-ը թռիչքներ կիրականացնի Երևան–Թբիլիսի-Երևան երթուղով 11/21/2024 10:45 Երևանում պատուհանի մետաղյա ճաղավանդակները պոկելու միջոցով մուտք են գործել տուն և գողացել 3 մլն դրամ, 20 հազար ԱՄՆ դոլար. shamshyan.com 11/21/2024 10:38 Հոկտեմբերին 20 հարկ վճարողի մոտ արձանագրվել է Անկանխիկ գործառնությունների օրենքի խախտում. առաջադրվել է 8.3 մլն դրամի չափով տուգանք 11/21/2024 10:25 Խոշտանգումների և վատ վերաբերմունքի բոլոր ձևերի կանխարգելումը յուրաքանչյուրիս համար պետք է լինի օրահարց. Անահիտ Մանասյան 11/21/2024 10:11 Ինչ իրավիճակ է ավտոճանապարհներին 11/21/2024 08:33 Հաջորդն ովքեր են SMS ստանալու․ «Հրապարակ» 11/21/2024 08:30 Ո՞վ է Դիմել Քյարամյանին՝ Աղազարյանի որդու քրգործով. հայտնի են անուններ. բացահայտում. «Ժողովուրդ» 11/21/2024 08:26 Փաշինյանը կանանց տեսակարար կշիռն ավելացրել է իշխանությունում․ «Հրապարակ» 11/21/2024 08:23 Անդրանիկ Քոչարյանն ու Սիսակ Գաբրիելյանը թեժ վեճ են ունեցել. ներթիմային գզվռտոցը շարունակվում է. «Ժողովուրդ» 11/21/2024 08:21 Ինչպե՞ս են պատրաստվում այս իշխանությանը զրկել ապագայում մանդատ ստանալու հնարավորությունից. «Փաստ» 11/21/2024 08:17 Փաշինյանը թիմակիցներից մի քանիսին էլ է ուղարկել արյան անալիզ հանձնելու․ «Հրապարակ» 11/21/2024 08:14 ՔՊ պատգամավոր Զեյնալյանը հեռացել է անարդարության խոր զգացումով. «Ժողովուրդ» 11/21/2024 08:12 Որոնք են «խաղաղության պայմանագրի» չհամաձայնեցված կետերը․«Հրապարակ» 11/21/2024 08:07 Երեւանի ավագանու անդամից՝ պատգամավոր․ բնակարանից բացի ինչ է հայտարարագրել ՔՊ-ական պատգամավոր Գայանե Եղիազարյանը. «Ժողովուրդ» 11/20/2024 23:57 Երևանում «Ռոսիա Մոլ» առևտրի կենտրոնի մոտ հայտնաբերվել է Հնդկաստանի Հանրապետության քաղաքացու մարմին 11/20/2024 23:45 Բժիշկները մի քանի խորհուրդ են տվել աղիների առողջության համար 11/20/2024 23:35 Մխչյան գյուղի տներից մեկում հրդեհ է բռնկվել 11/20/2024 23:23 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները 11/20/2024 23:11 Նյարդաբանը պատմել է մենության վտանգի մասին 11/20/2024 22:59 Պարգևատրվել են Զինվորականների ըմբշամարտի աշխարհի առաջնության մրցանակակիրները 11/20/2024 22:44 Նոր Կյանք գյուղի մոտ արագաչափ է տեղադրվել 11/20/2024 22:29 Ջերմուկում գործարկվելու են էլեկտրական շչակներ 11/20/2024 22:12 Եվրոպային նախազգուշացրել են Թրամփի կողմից մաքսատուրքերի սահմանումից հնարավոր վնասի մասին․ WP 11/20/2024 21:50 Հայտնի են տղամարդկանց համար առավել վնասակար մթերքները 11/20/2024 21:31 Աշոտ Խաչատրյանը հաղթեց Հորդանանի Թագավորության մասնակցին 11/20/2024 21:29 ՄԻՊ-ը դիմել է ՍԴ փաստաբանական գործունեության հարկման հետ կապված 11/20/2024 21:20 Գասպար Տերտերյանը՝ Ըմբշամարտի զինվորականների աշխարհի առաջնության երկրորդ չեմպիոն

11/20/2024 15:33 Հայաստանը կանանց ձեռքերում է. Իշխանությունում ևս մեկ թև է ձևավորվել՝ Աննա Հակոբյանինը 11/19/2024 15:17 Ովքե՞ր առաջիկայում կլքեն ՆԳՆ-ն 11/19/2024 18:10 Հրաժարական տված պաշտոնյաները համամիտ չեն Նիկոլ Փաշինյանի գնահատականների հետ. ինչու է լռում քրեական քաղաքականության թիվ 1 պատասխանատուն՝ Աննա Վարդապետյանը 11/20/2024 11:17 «Պզոն» «Օրենքով գող» չէ ՝ ըստ դատական ակտի․ նա արդարացվել է 11/20/2024 19:43 Սա նշանակում է, որ առաջիկայում պետք է պաշտոնանկ արվի Ալեն Սիմոնյանը, իսկ Լենա Նազարյանն ընտրվի նաև Ազգային ժողովի նախագահ․ Ղազարյան 11/20/2024 20:14 Այս երկրում ինձ որևէ մեկը նման հրահանգ չի կարող տալ. Քպական պատգամավոր 11/19/2024 14:12 Հունվարի 1–ից Երևանում տրանսպորտային սակագների արտոնությունների առաջարկն ընդունվեց 11/19/2024 18:13 Հովիկ Աղազարյանը հակված չէ վայր դնել մանդատը. չի հերքել «ՔՊ» խմբակցությունից դուրս գալու հավանականությունը 11/20/2024 12:51 ՔՊ-ական պատգամավոր Հովիկ Աղազարյանը հրաժարվում է վայր դնել մանդատը, նա խորհրդարանում է 11/20/2024 08:07 Ով կփոխարինի Գնել Սանոսյանին․ «Հրապարակ» 11/20/2024 07:58 ՔՊ-ական Կարեն Սարուխանյանի թմրանյութի թեստը դրական է. ինչ է սպասվում Գյումրիում. «Ժողովուրդ» 11/21/2024 08:30 Ո՞վ է Դիմել Քյարամյանին՝ Աղազարյանի որդու քրգործով. հայտնի են անուններ. բացահայտում. «Ժողովուրդ» 11/20/2024 08:18 Ամենակարևորը ՆԳՆ-ի հարցն է․ «Հրապարակ» 11/20/2024 23:23 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները 11/19/2024 17:10 Փաշինյանի նախկին օգնականը սուր քննադատության ենթարկեց կառավարության ներկայացրած հարկային բարեփոխումների փաթեթը 11/21/2024 08:17 Փաշինյանը թիմակիցներից մի քանիսին էլ է ուղարկել արյան անալիզ հանձնելու․ «Հրապարակ» 11/20/2024 19:01 Խոշոր ավտովթար՝ Շիրակի մարզում․ Մարալիկում բախվել են դիզվառելիք տեղափոխող «ԿամԱԶ»-ն ու «Nissan»-ը. 3 վիրավորներից 2-ը ՌԴ քաղաքացիներ են 11/20/2024 18:20 Կինը 9-ամյա տղային թողել է անտառում ու թաքցրել նրա հետքերը 11/21/2024 08:23 Անդրանիկ Քոչարյանն ու Սիսակ Գաբրիելյանը թեժ վեճ են ունեցել. ներթիմային գզվռտոցը շարունակվում է. «Ժողովուրդ» 11/20/2024 20:00 Առեղծվածային դեպք՝ Երևանում. Հաղթանակի կամրջի տակ հայտնաբերվել է տղամարդու մարմին. փրկարարներն այն դուրս են բերել մեծ դժվարությամբ

Ուռուցքաբանը թվարկել է քաղցկեղի կանխարգելման համար օգտակար բանջարեղենը 11/14/2024 21:12 | Առողջություն

Օգտակար բանջարեղենի օգտագործումը քաղցկեղի կանխարգելման միջոցներից մեկն է, ասել է ուռուցքաբան Վալերիա Կոմիսարովան: Այս բանջարեղենը նա թվարկել է aif.ru-ի հետ զրույցում։

Բանջարեղենը, մրգերը և կանաչիները ամենօրյա սննդակարգի կարևոր մասն են, քանի որ դրանք պարունակում են շատ վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդիչներ, ասում է Կոմիսարովան: «Բացի այդ, սննդակարգը բանջարեղենով եւ մրգերով լցնելը նպաստում է կալորիաների ընդհանուր ընդունման նվազմանը, ինչը ճարպակալման կանխարգելումն է, որը, ինչպես հայտնի է, մտնում է քաղցկեղի զարգացման ռիսկի գործոնների ցանկի մեջ։ Ամեն օր ցանկալի է ուտել առնվազն 400 գրամ օսլա չպարունակող բանջարեղեն և միրգ», — բացատրել է նա։

Առաջին հերթին, հակաօքսիդանտներով հարուստ բանջարեղենը լավ է քաղցկեղի կանխարգելման համար՝ բրոկկոլի, սպիտակ կաղամբ և բրյուսելյան կաղամբ, գազար, լոլիկ, սմբուկ, ճակնդեղ, բուլղարական պղպեղ, արտիճուկ, սպանախ, դդում, սոխ, սխտոր, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, նա թվարկեց: Ուռուցքաբանը նշել է, որ դրանք լավագույն ազդեցությունն են ունենում թարմ վիճակում կամ գոլորշու կարճատև բուժումից հետո։

Բացի այդ, Կոմիսարովան ուշադրություն է դարձրել վիտամին A-ի վերածվող բետա-կարոտինի կարեւորությանը, որը պարունակվում է դեղին պղպեղի, գազարի, դդմի, քաղցր կարտոֆիլի մեջ: Վիտամին A-ն պաշտպանում է հաստ աղիքի, շագանակագեղձի և կաթնագեղձերի, թոքերի և ստամոքսի քաղցկեղից, բացատրել է բժիշկը:

Աղբյուր` Փաստինֆո