Թեմաներ
Չորեքշաբթի 11 / 06 / 2024
Փոխարժեք
+ °C
+ °C

Ամենակարևոր իրավական լուրերը Հայաստանից` Telegram-ում

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

11/06/2024   22:22 Հանրապետության մի շարք հասցեներում կդադարեցվի ջրամատակարարումը 11/06/2024   22:21 Աննա Հակոբյանը մասնակցել է Նանե Արզումանյանի հեղինակած «Արցախի հրամանատարը` տնից խրամատ» գրքի շնորհանդեսին 11/06/2024   22:15 Թրամփի և Մասկի ընկերությունների արժեքն թռիչքաձև աճել է 11/06/2024   21:52 «ՔՊ-ի հաջորդ թիրախը լինելու է Հայոց ցեղասպանության թանգարանը: Ո՞րն է քո անելիքը ՀՀ քաղաքացի»․ Հայկ Դեմոյան 11/06/2024   21:45 Խոշոր ավտովթար՝ Արագածոտնի մարզում․ բախվել են «Mercedes»-ն ու «Volkswagen»-ը․ վերջինն էլ բախվել է կայանված վիճակում գտնվող «BMW»-ին․ կան վիրավորներ 11/06/2024   21:39 Ադրբեջանցի զինծառայողն ինքնասպանություն է գործել 11/06/2024   21:27 Լիբանանում իսրայելական հարվածների հետևանքով 37 մարդ է զոհվել 11/06/2024   21:14 Սվերդլով գյուղում այրվել է խոտածածկույթ 11/06/2024   20:59 Խափանումներ «Telcell»–ում. ընկերության հայտարարությունը 11/06/2024   20:49 Արեգակի վրա X ամենաբարձր դասի հզոր բռնկում է տեղի ունեցել 11/06/2024   20:46 Նեթանյահուն և Թրամփը քննարկել են իրանական սպառնալիքը 11/06/2024   20:38 Ալեն Սիմոնյանի խորհրդականն ազատվեց աշխատանքից 11/06/2024   20:34 ՀՖՖ-ից FAF-ի հետ երկխոսության գնալու փորձեր չեն եղել. Մելիքբեկյանի հրաժարականի պահանջին միացած ակումբները հանդես կգան միասնական հարթակով 11/06/2024   20:26 Վահագն Խաչատուրյանի հրամանագրերով դատավորներ են նշանակվել 11/06/2024   20:17 Բռնցքամարտի Հայաստանի երիտասարդական հավաքականը ժամանել է հայրենիք 11/06/2024   20:14 Փաշինյանը ձեռնամուխ է եղել թուրքական թեզի քարոզչությանը, այն է՝ Արարատը մատնել մոռացության 11/06/2024   19:58 Իրենց խորհուրդով նայեցի «Слово пацана» ֆիլմը․ Սաղաթելյանի և Սամսոնյանի գործով վկա (տեսանյութ) 11/06/2024   19:54 «Stop COP 29»․ ադրբեջանցի ակտիվիստները բողոքի են դուրս եկել 11/06/2024   19:48 Հայտնի են տեսողության համար ամենաօգտակար մթերքները 11/06/2024   19:33 «Հուսով եմ, որ Թուրքիա-ԱՄՆ հարաբերությունները կուժեղանան»․ Էրդողանը շնորհավորել է Թրամփին 11/06/2024   19:19 Ռուսաական ավիաընկերության ինքնաթիռում հրդեհ է բռնկվել թռիչքի ժամանակ 11/06/2024   19:06 Գուտերեշը շնորհավորել Է Թրամփին ընտրություններում հաղթանակի կապակցությամբ 11/06/2024   18:48 Հայաստանի Հանրապետության գլխավոր դատախազը Հաագայում հանդիպել է Եվրաջասթի նախագահին 11/06/2024   18:44 Նարեկ Սամսոնյանի և Վազգեն Սաղաթելյանի գործով վկաները պնդում են՝ հայհոյանքներից չեն անհանգստացել, բովանդակությանն են հետևել․ դատարանը թույլատրեց Սաղաթելյանին և Սամսոնյանին՝ վարել փոդքաստը 11/06/2024   18:34 Չելյաբինսկի մարզում 32-ամյա կինը իր նորածնին նետել է լվացքի մեքենայի մեջ. երեխան մահացել է 11/06/2024   18:19 Նիկոլ Փաշինյանը տիկնոջ՝ Աննա Հակոբյանի հետ աշխատանքային այցով մեկնել է Հունգարիա 11/06/2024   18:00 Քննարկվել է «Երևան քաղաքում տեղական ինքնակառավարման մասին» օրենքում և հարակից օրենքներում փոփոխություններ և լրացումներ կատարելու մասին նախագծերի փաթեթը 11/06/2024   17:56 Թրամփը ունի մարդկանց ցուցակ, որոնցից կարող է վրեժխնդիր լինել առաջիկայում. որ նախագահներն են դիտակետում. Politico 11/06/2024   17:48 Կարեն Անդրեասյանն ինքն իր մեջ հասկանում է, որ դատարանների նախարարության նախարարն է, օրենքում խնդիր են տեսնում, բայց շրջանցելու ձևը գիտեն․ Վարոսյան 11/06/2024   17:24 «Զանգեզուր» կենսոլորտային համալիր» ՊՈԱԿ-ի տարածքում կրկին արձանագրվել է Հայաստանի միակ էգ Ընձառյուծը. Հակոբ Սիմիդյան 11/06/2024   17:16 Թուրքիան հրաժարվել է լիցքավորել ռուսական ինքնաթիռը 11/06/2024   17:12 Նիկոլ Փաշինյանը հույս է հայտնել, որ Թրամփի օրոք կիրագործվի ՀՀ-ԱՄՆ հարաբերությունները ռազմավարական գործընկերության մակարդակին հասցնելու տեսլականը 11/06/2024   17:07 Գնա՛ մեռի, պռոստո գնա՛ մեռի. Աշոտյան 11/06/2024   16:51 ԱՄՆ-ն Ադրբեջանում իր շահերն ունի, որոնք Թրամփի բիզնես շահերը կապ չունեն. Ադիբեկյան 11/06/2024   16:47 ՀՀ քննչական կոմիտեում բարեվարքության համակարգ է ներդրվել 11/06/2024   16:43 Հովանավորչության առաջարկը մերժած տնօրենին ծեծել են ու թալանել 11/06/2024   16:31 Ադրբեջանը ռազմանավեր է հանել ծով 11/06/2024   16:31 2019 թ-ի համեմատ 4 մլրդ-ով ավելացել են Փաշինյանի աշխատակազմի համար նախատեսված հատկացումները 11/06/2024   16:16 Դատվում են փոդքասթի հեղինակներ Նարեկ Սամսոնյանն ու Վազգեն Սաղաթելյանը՝ կարծիքի համար .ուղիղ 11/06/2024   16:11 Ըմբիշը տոնել է նվաճած տիտղոսը և ռեստորանում փոխհրաձգություն սկսել 11/06/2024   15:58 Արմեն Նիկողոսյանն այն աստիճան է ցածրացել ու հուսալքվել, որ դիմում է էժանագին մանիպուլյացիաների. «Փյունիկ»-ի հայտարարություն 11/06/2024   15:46 ՆԳՆ միգրացիայի և քաղաքացիության ծառայությունը շրջիկ ձևաչափով ծառայություններ կմատուցի Արագածոտնի մարզում 11/06/2024   15:43 Հաց ուտելիս պե՛տք է խոսել. մասնագետը նշել է դրա օգտակարության մասին 11/06/2024   15:26 Վրաստանի իշխող կուսակցությունը ընդդիմությանը մեղադրել է իր 400 ձայները «գողանալու» մեջ 11/06/2024   15:24 Խաղաղություն բառն այդ պայմանագրի վերնագրում հայտնվել է բացառապես մեր ժողովրդին մոլորեցնելու և Իլհամ Ալիևի միջազգային իմիջը բարձրացնելու համար. Վարդանյան 11/06/2024   15:12 Լևոն Տեր-Պետրոսյանը թեթև վիրահատվել է 11/06/2024   15:10 2025-ին պաշտպանության ոլորտում ծախսերի 20% աճ ունենք, ԱԱԾ-ում՝ 17%,, ՊՊԾ՝ 28.7 %, ՆԳՆ՝ 15% 11/06/2024   15:02 Զախարովան կանխատեսել է, որ Նենսի Փելոսին «դժոխք կընկնի» 11/06/2024   14:53 ՍԱՏՄ ղեկավար Արմեն Հայրապետյանը հրաժարականի դիմում է ներկայացրել. Հարությունյան 11/06/2024   14:50 Աննա Հակոբյանը հրապարակել է դստեր «աշնանային» լուսանկարները
11/06/2024   16:43 Հովանավորչության առաջարկը մերժած տնօրենին ծեծել են ու թալանել 11/05/2024   11:26 Արփի Դավոյանը մերժվեց ԲԴԽ-ի կողմից․ ամբաստանյալին ամուսնանալ կարելի է 11/06/2024   14:50 Աննա Հակոբյանը հրապարակել է դստեր «աշնանային» լուսանկարները 11/05/2024   10:49 Ողբերգական վթարից ժամեր անց հիվանդանոցում մահացել է նաև երկրորդ ուղևորը 11/04/2024   23:36 Ադրբեջանի դեսպանը սպառնացել է սպանել Հայաստանի դեսպանին 11/05/2024   20:10 Դիմագրավում ենք լուրջ տագնապ. ՀՅԴ Բյուրոն հանդես է եկել հայտարարությամբ 11/06/2024   19:19 Ռուսաական ավիաընկերության ինքնաթիռում հրդեհ է բռնկվել թռիչքի ժամանակ 11/05/2024   18:17 Ադրբեջանական կողմից հայկական կողմին են փոխանցվել խաղաղության պայմանագրի պատասխան առաջարկները 11/06/2024   13:33 Թրամփի հաղթանակը ինչ փոփոխություներ կմտցնի Մերձավոր Արեւելքում ու մեր տարածաշրջանում ամերիկյան քաղաքականության մեջ 11/05/2024   14:53 Բագրատ Սրբազանին «գործակալները» հետեւել են նաեւ արտերկրում (տեսանյութ) 11/06/2024   17:56 Թրամփը ունի մարդկանց ցուցակ, որոնցից կարող է վրեժխնդիր լինել առաջիկայում. որ նախագահներն են դիտակետում. Politico 11/05/2024   16:45 Գյումրիում քաղաքապետ ընտրելու օրակարգով ՔՊ-ի հրավիրած արտահերթ նիստին քվորում կլինի՞. խմբակցությունները հրաժարվում են մասնակցել 11/06/2024   14:03 «Նեղն եք ընկնում՝ նախկիններին եք հիշում», «Վերջ տվեք փարիսեցիությանը». թեժ բանավեճ խորհրդարանում 11/05/2024   13:22 ՔՊ-ին ձայն կտա 16.5%-ը, ԱԺ կմտնի նաև ԴՕԿ-ը, եթե այս կիրակի լինեն ընտրությունները. Gullap 11/04/2024   23:05 Ուշիի ոլորաններում ողբերգական ավտովթարի զոհերի թիվը դարձել է 2 11/05/2024   20:06 Բռնի տեղահանված արցախցիներին տրվող աջացության ծրագրի փոփոխությունը միտված է խթանելու արցախցիների արտագաղթին, այլ տրամաբանություն չկա. Նարե Սիմոնյան 11/06/2024   13:47 Երեւանում տղամարդն «էլեկտրաշոկով» բռնություն է գործադրել օտարազգի մարմնավաճառի նկատմամբ՝ հափշտակելով գումարը և հեռախոսը 11/05/2024   10:59 Ռազմիկ Մարիկյանի նկատմամբ հայտարարվեց նկատողություն 11/05/2024   16:52 ՔՊ-ական պատգամավոր Հայկ Սարգսյանի եղբոր հրապարակած տեսանյութի հիման վրա ՔՊ-ական Հերիքնազ Տիգրանյանին սպասարկող մեքենայի վարորդը տուգանվել է 11/04/2024   22:38 Երևանիի շարք հասցեներում մեկ օևով կդադարեցվի ջրամատակարարումը

Հայտնի են տեսողության համար ամենաօգտակար մթերքները 11/06/2024   19:48  |  Առողջություն

Բազմազան սննդից ստացվող վիտամինները նպաստում են աչքերի առողջությանը, ասել է ակնաբույժ Սվետլանա Միրգորոդսկայան։ Տեսողության համար ամենաօգտակար մթերքները Նա նշել է «Газета.Ru»-ի հետ զրույղում:

Բժիշկն ուշադրություն է դարձրել վիտամին A-ի կարեւորությանը, որը պարունակվում է ձվերի, հյուսիսային սառը ծովերի ձկների, կարագի, լյարդի, կաթի մեջ։ «Վառ կարմիր և նարնջագույն գույների բուսական արտադրանքներից, ինչպիսիք են լոլիկը, գազարը, ծիրանը, խուրման, ինչպես նաև տերևավոր կանաչիները (նեխուր, մաղադանոս, վայրի սխտոր), մենք կարող ենք վիտամին A ստանալ կարոտինի տեսքով»,-ասել է Միրգորոդսկայան:

B խմբի վիտամինները (B1, B2, B6, B12), որոնք նույնպես շատ կարևոր են աչքերի առողջության համար, կարելի է ստանալ հացահատիկային մշակաբույսերից (կոշտ հաց կամ ամբողջական ցորենի ալյուր), մսից, յուղոտ սերուցքից և բանանից, թվարկել է բժիշկը: Բացի այդ, բժիշկը նշել է վիտամին P-ի եւ C-ի օգուտները: Դրանք, շարունակել է ակնաբույժը, պարունակվում են ցիտրուսային մրգերի, ազնվամորու, կեռասի, մոշի, խաղողի, սեւ հաղարջի, մասուրի, բուլղարական պղպեղի, պապրիկայի, կաղամբի, լոլիկի, կարտոֆիլի եւ կիտրոնի մեջ:

Վիտամին E-ն կարելի է ստանալ ընկույզներից, չզտված բուսական յուղերից և տերևավոր կանաչիներից, ասում է Միրգորոդսկայան: Իր հերթին, ծովային ձկների եւ շամպինիոնների մեջ վիտամին D-ի (կալցիֆերոլ) պաշարներ կան, սակայն պետք է հիշել, որ այն հիմնականում կուտակվում է մարդու մաշկի կողմից արեւի լույսի տակ գտնվելու ժամանակ, որպես կանոն, գարուն-ամառ սեզոնին, ճշտել Է բժիշկը:

Նա ընդգծել է, որ աչքերի առողջության համար անհրաժեշտ են ոչ միայն վիտամիններ, այլեւ միկրոտարրեր, օրինակ՝ ցինկ, որը պարունակվում է ոստրեների, ծովախեցգետնի, գառան և տավարի մսի, դդմի սերմերի, սոճու ընկույզի, լոբու, ոլոռի, գետնանուշի եւ սնկերի մեջ: Բացի այդ, Միրգորոդսկայան տեսողության համար կարևոր է անվանել լյուտեինի և զեաքսանտինի տարրերը, որոնք կարելի է ստանալ սպանախից, բրոկկոլիից, դդմից, կանաչ ոլոռից, լոբուց, եգիպտացորենից, խուրմայից և անտոցիաններից, որոնք պարունակվում են արոնիայի, ակայի, սև հաղարջի, հապալասի, լոռամրգի, մոշի, ազնվամորու մեջ:

Աղբյուր` Փաստինֆո


Հարակից հրապարակումներ`

15:43 06/11/2024  |  ԱռողջությունՀաց ուտելիս պե՛տք է խոսել. մասնագետը նշել է դրա օգտակարության մասին
18:48 05/11/2024  |  ԱռողջությունՄթերքներ, որոնք դանդաղեցնում են ծերացումը
10:36 05/11/2024  |  Առողջություն2023թ. ընթացքում ՀՀ-ում արձանագրվել է թոքի քաղցկեղի 903 նոր դեպք. հիվանդության հավանականությունը մեծանում է ծխախոտի երկարատև օգտագործման հետ մեկտեղ
21:58 04/11/2024  |  ԱնցուդարձՀայտնել են երեք ամսում իդեալական կազմվածքի հասնելու միջոցը
17:57 04/11/2024  |  ԱռողջությունԻնչ մթերքներից պետք է խուսափեն տղամարդիկ. սննդաբանի խորհուրդները
14:30 03/11/2024  |  ԱռողջությունՄասնագետը թվարկել է այն հիվանդությունները, որոնք ուղեկցվում են ոչ նորմալ սեռական վարքագծով
00:04 02/11/2024  |  ԱռողջությունՀայտնաբերվել է լյարդի անբուժելի հիվանդության դեմ պայքարի միջոց
23:49 01/11/2024  |  ԱռողջությունԿանանց բացահայտել են սեռական օրգաններում չորությունից ազատվելու ուղիներ
22:45 01/11/2024  |  ԱռողջությունԳինեկոլոգը ցրել է տղամարդկանց անպտղության մասին առասպելները
18:56 01/11/2024  |  ԱռողջությունՀայտնի է, որ վարակն է աշխարհում ամենամահաբերը

Արխիվ

[]