ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ
Խոլեստերինը բարձրացնող մթերքները թվարկել է սննդաբանը 10/20/2024 20:06 | Առողջություն
Սննդամթերքները, որոնք չափազանց շատ հագեցած ճարպեր ունեն, բարձրացնում են արյան մեջ խոլեստերինը: Այս մասին ասել է սննդաբան Ալեքսեյ Կաբանովը։
«Դրանք Մսամթերք են և դրանցից ստացված Երշիկեղեն ու խոզապուխտ, կաթնամթերք, հատկապես յուղոտ կաթը», – նշեց բժիշկը:
Կաբանովի խոսքով ՝ զգալիորեն բարձրացնում է վնասակար խոլեստերինը միսը, առաջին հերթին ՝ խոզի եւ գառան մսի չափից ավելի օգտագործումը։
Խոլեստերինի բարձրացմանը հանգեցնում է նաև շաքարի չափազանց մեծ օգտագործումը, այդ թվում ՝ քաղցր մթերքների բաղադրության մեջ ։ Նորմ է համարվում օրական 50 գրամից ոչ ավելի սպառումը։ Ուստի, կարծում է փորձագետը, անհրաժեշտ է նվազեցնել շաքարի օգտագործումը եւ ընտրել քաղցրացուցիչներով մթերքներ ։
Բացի այդ, արյան մեջ խոլեստերինի քանակն ավելանում է սննդակարգում օմեգա -3 չհագեցած ճարպերով սննդի պակասի պատճառով: Դրանք յուղոտ ձուկ են, ձիթապտղի յուղ, ընկույզ այդ մթերքները պետք է անպայման ներառել սննդակարգում։
Տեսանյութեր
10/07/2024 12:08 Աբովյանը 61 տարեկան է. Ծառուկյանն ասում է՝ այն իր ամենասիրելի քաղաքն էՏեսադարան
09/02/2024 10:55 Սեպտեմբերի 2-ը Արցախի Հանրապետության հռչակման օրն էՄամուլ
- 10/19/2024 08:33 Ինչո՞ւ է ռուսաստանաբնակ հայ գործիչն այցելել ՌԴ խորհրդարան. «Փաստ»
- 10/19/2024 08:30 Կապանում իրավիճակը թեժանում է․ «Հրապարակ»
- 10/19/2024 08:27 Սեւանի ափի ճեմուղին չկա, բայց գումարները արդեն հատկացվել են. «Ժողովուրդ»
- 10/19/2024 08:24 Ձախողում ամենուր․ «Հրապարակ»
- 10/19/2024 08:21 Վարչապետի խոսնակ Նազելի Բաղդասարյանն ու փոխքաղաքապետ Սուրեն Գրիգորյանը Արդարադատության նախարար չեն լինի. ինչո՞ւ. «Ժողովուրդ»
- 10/19/2024 08:18 Իշխանությունը ձեռք չի քաշում ՀԷՑ-ից․ «Հրապարակ»
- 10/19/2024 08:15 Աղազարյանի որդին մինչ հեղափոխությունը հեռախոսի պարտքը չի կարողացել վճարել. «Ժողովուրդ»
ՓԱՍՏԱԹՂԹԵՐ
- 09/27/2024 20:29 Միջպետական սահմանների՝ աշխարհագրական առումով ճշգրտման հարցերը գործադիր իշխանության իրավասության տիրույթում են. հրապարակվել է ՍԴ որոշումը
- 09/02/2024 15:38 Հրատապ. Հրապարակվել է Հայաստանի և Ադրբեջանի միջև պետական սահմանի սահմանազատման և սահմանային անվտանգության հարցերով հանձնաժողովների համատեղ գործունեության մասին կանոնակարգը
- 03/31/2019 21:34 ԱԺ են ուղարկվել Պաշտպանի 2018 թվականի տարեկան հաղորդումը և զեկույցը
- 03/21/2019 15:23 Դավիթ Սանասարյանն իր գործունեությամբ չի նպաստել զբաղեցրած պաշտոնի նկատմամբ վստահության եւ հարգանքի ձեւավորմանը. Եզրակացություն
Հարցազրույց
- 10/13/2024 20:44 Որևէ մեկը Անկախության մասին հռչակագիրը այլաբանորեն չէր դիտարկի իբրև իր զավակին խժռող ծնողի, եթե չլիներ Երկիրը խժռելու պատրաստ թշնամու սպառնալիքը
- 10/11/2024 18:53 Ոչ թե ազարբայջանցիները, այլ մենք՝ հայերս ունենք վերադարձի խնդիր ՝ Շահումյանից ու Գետաշենից մինչև Արցախ․․․
- 10/03/2024 12:57 Տարածաշրջանի վրա ազդեցություն ունեցող երկրները պետք է ավելացնեն ճնշումն Ադրբեջանի վրա. Դավիթ Վարդանյան
- 10/03/2024 12:28 Այն ինչ կատարվեց Ղարաբաղի հետ, կարող է կատարվել նաև Հայաստանի հետ. ինչպես խուսափել այդ անդառնալի աղետից
Մեկնաբանություն
- 10/20/2024 15:52 Նիկոլական «խորհրդարանի խոսնակը» փորձում է արդարացնել Ալիեւի հանցավոր քայլերը Արցախի ժողովրդի նկատմամբ ՄԱԿ ԱԽ բանաձեւերի առկայությամբ. Շարմազանով
- 10/20/2024 11:28 Անահիտ Ավանեսյանը Լոռիում կանանց հետ քննարկել են կանանց քաղաքական, հասարակական գործունեությամբ զբաղվելու հարցեր
- 10/18/2024 14:43 Հոկտեմբերի 17-ին արձանագրված տեղումներն ավելի ինտենսիվ էին. տրանսպորտային միջոցների դժվարանցանելիության դեպքեր արձանագրվել են Միկոյան փողոցում. խոսնակ
- 10/18/2024 13:01 Ադրբեջանի՝ ԵՄ դիտորդական առաքելության հեռացմանն ուղղված հերթական արշավը 2 նպատակ ունի. Աբրահամյան
Արխիվ
Արտակարգ պատահարներ
- 10/20/2024 21:32 Ավտոկռունկը կողաշրջվել է շինության վրա. տուժածներ չկան
- 10/20/2024 21:24 Արարատի մարզում Նորավանքից դպրոցականներին տեղափոխող ավտոբուսի դուռը «Զոդի կամրջի» վրա բացվել է. 2 երեխան ու ծնողը վայր են ընկել. վերջիններս տեղափոխվել են հիվանդանոց
- 10/20/2024 17:04 Գյումրի-Երևան ավտոճանապարհին մեքենաներ են բախվել․ 9 վիրավորներից 5-ը երեխաներ են
- 10/20/2024 14:34 Աբովյան քաղաքի հյուրանոցներից մեկում հայտնաբերվել է տղամարդու մարմին
ԸՍՏ ՕՐԵՆՔԻ
- 03/08/2024 15:00 Զազրելի դեպք Հայաստանում. սեռական բռնության է ենթարկվել 2 տարեկան երեխա. մասնագետը մանրամասնում է՝ ինչպես պաշտպանել երեխաներին (տեսանյութ)
- 01/13/2024 20:29 Տեր Թոդիկի մեթոդները վաղուց չեն գործում. դաստիարակության ու բռնության նուրբ սահմանը (տեսանյութ)
- 01/13/2022 17:55 Ինչքա՞ն է կազմում երեխայի ծննդյան կապակցությամբ տրվող նպաստը
- 05/02/2021 17:57 Կարեւոր է իմանալ. Կարմիր գծերի համար տուգանելիս` տեղում արձանագրության կազմումն այլևս պարտադիր չէ
Անցուդարձ
- 10/18/2024 23:30 Հնդկաստանում հանրային սննդի աշխատակիցներին կարգելեն միզել եւ թքել հաճախորդների սննդի մեջ
- 10/18/2024 22:39 Հայտնի է զուգարանակոնքը փայլելու աստիճանի մաքրելու պարզ և էժան միջոց
- 10/18/2024 22:22 Գինեկոլոգը ցրել է ինտիմ հատվածի խնամքի մասին առասպելը
- 10/18/2024 21:56 Նորածնի գանգը ջնջխող դայակին ուղարկել են մեկուսարան