Բժիշկը նշել է իդեալական նախաճաշի հիմնական բաղադրիչները

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

Բոլորը

09/17/2024 18:47 Լիբանանում փեյջերի պայթյունից վիրավորվել է Իրանի դեսպանը 09/17/2024 18:45 Արսեն Խառատյանին Թբիլիսիի օդանավակայանում պահելուց հետո հետ են ուղարկել Եվրոպա 09/17/2024 18:40 Այս տարի 61 ընտանիք դիմել է ԿԽՄԿ-ին՝ անհայտ կորած հարազատի ճակատագիրը պարզելու համար 09/17/2024 18:28 Խաղաղության պայմանագիր ստորագրելու ՀՀ ղեկավարության ջանքերը Ադրբեջանին վատ իրավիճակի մեջ է դրել. Աղազարյան (տեսանյութ) 09/17/2024 18:21 Ոստիկաններն ու քննիչները կատարելագործում են գիտելիքներն ու հմտությունները ընտանեկան բռնության դեմ պայքարի ոլորտում 09/17/2024 18:12 Գիրացած կինը կորցրել է քաշի կեսը շնորհիվ անսովոր հոբբիի ու սիրահարվածության 09/17/2024 18:09 Միջպետական ճանապարհի՝ Աղձք բնակավայրի հարակից հատվածում իրականացվելու են պայթեցման աշխատանքներ 09/17/2024 17:59 Համաշխարհային զինադադարի մասին Ադրբեջանի կոչերը կեղծ են․ The Guardian-ի հոդվածը 09/17/2024 17:49 Մարդու իրավունքների պաշտպանի ներկայացուցիչներն ուսումնական այցով գտնվել են Ֆրանսիայում 09/17/2024 17:29 Ինչ հիվանդություններ է կանխում դդումը. մի քանի խորհուրդ՝ մասնագետից 09/17/2024 17:21 Վարչապետի գլխավորությամբ քննարկվել է 2025 թ. պետբյուջեի նախագիծը 09/17/2024 17:14 Դավիթ Հարությունյանի գործի վերանայման դիմումը ԲԴԽ-ն քննում է դռնփակ ռեժիմով․ դատավորին թույլ չեն տվել մասնակցել նիստին 09/17/2024 17:04 Հայաստանում՝ հյուր, Արցախ վերադարձն՝ անիրատեսական 09/17/2024 17:01 Երևան-Սևան ավտոճանապարհից 15 անձ բերման է ենթարկվել 09/17/2024 16:47 Հայաստան-Արցախ երիտասարդական միությունը խաղային լիգա է հիմնում .ուղիղ 09/17/2024 16:41 Սուպերմարկետները տուգանվում են ժամկետանց սննդամթերքի համար 09/17/2024 16:38 ՀՅԴ Հայ դատի Եվրոպայի գրասենյակի համակազմակերպմամբ Բրյուսելում, Արցախի էթնիկ զտման առաջիկ տարելիցի կապակցությամբ, անցկացվել է «Հիշատակի և հույսի» երեկո 09/17/2024 16:34 Հնդկաստանի երկու քաղաքացի կալանավորվել է՝ թմրամիջոցների ապօրինի շրջանառության մեղադրանքով 09/17/2024 16:31 Դատախազությունը պահանջում է բեկանել Սերժ Սարգսյանի և մյուսների գործով արդարացման վճիռը 09/17/2024 16:29 Կոբախիձեն Բայդենի հետ կքննարկի Վրաստանի դեմ պատժամիջոցները 09/17/2024 16:21 Արցախի Հանրապետության «լուծարումը» հաստատող փաստաթուղթ ՀՀ կառավարություն մուտք չի եղել. Փաշինյանի կառավարությունն ուղղակի չի ընդունում Արցախի գոյությունը. Հարցման հետքերով 09/17/2024 16:06 Ղազախստանի Հանրապետության արտակարգ և լիազոր դեսպանը հյուրընկալվել է ՀՀ ԿԸՀ-ում 09/17/2024 15:58 Շնորհակալ եմ ինձ էսթետիկ կյանք վերադարձնելու համար. Մամիկոն Ասլանյան 09/17/2024 15:49 ՔՊ-ի Իրական Հայաստանը. Դանիելյան 09/17/2024 15:35 Միջազգային հանրությունը Բաքվից պահանջում է վերադարձնել պարտքերը. Բալասանյան (տեսանյութ) 09/17/2024 15:31 Թուրքիայի հետախուզության ղեկավարը Բաքվում խոսել է 44 օրյա պատերազմի, «Զանգեզուրի միջանցքի» մասին 09/17/2024 15:18 Վրաստանի խորհրդարանն իր վերջնական ընթերցմամբ արգելել է ԼԳԲՏ քարոզչությունը և սեռափոխությունը 09/17/2024 14:56 Սա միակ հնարավորությունն է․դատավոր Վահե Միսակյանի գործով հարցում կիրականացվի ՔԿՀ, կներկայացվեն հեռախոսազանգերի արձանագրությունները 09/17/2024 14:44 Փոխեք TEMU-ի գաղտնաբառը․ 87 մլն հաճախորդի տվյալ է արտահոսել, այդ թվում՝ ՀՀ-ից 09/17/2024 14:43 Ես խոսել եմ Բագրատ սրբազանի հետ. իր լավագույն երազների ոլորտից չէր վարչապետի թեկնածու դառնալը. Արշակ արքեպիսկոպոս 09/17/2024 14:39 Քանի դեռ Հայաստանը փոփոխություններ չի կատարել Սահմանադրության մեջ, խաղաղության պայմանագրի մասին խոսք լինել չի կարող. Հաջիզադե 09/17/2024 14:34 «Հպարտություն է տեսնել Ձեզ՝ Հայաստանը ներկայացնելիս». Ժաննա Անդրեասյանն ընդունել է թենիսիստուհի Էլինա Ավանեսյանին 09/17/2024 13:50 Մոսկվայից Մինվոդի թռչող ինքնաթիռը հարկադիր վայրէջք է կատարել Վոլգոգրադի օդանավակայանում 09/17/2024 13:50 ԿԳՄՍՆ-ի և ՀՀ-ում Ֆրանսիայի դեսպանության միջև ստորագրվել է ֆրանսերենի դասավանդման խթանման հուշագիր 09/17/2024 13:46 ՀՀ-ում Ռուսաստանի դեսպանն այցելել է Վայոց Ձոր, հանդիպել մարզպետի հետ 09/17/2024 13:31 Մայր Տաճարի վերաօծմանը իշխանություններին հրավեր ուղարկելը եկեղեցու դիրքորոշումների փոփոխություն չի նշանակում. Արշակ արքեպիսկոպոս 09/17/2024 13:31 Փաստաբանից տնական քաշած կոնյակ նվեր ստացած և բացարկ չհայտնած դատավորը պատասխանատվության չենթարկվեց 09/17/2024 13:24 Հանրապետությունում անցկացվում է բուսական ծագման մթերքում մնացորդային նյութերի, գենետիկորեն ձևափոխված օրգանիզմների առկայության մոնիթորինգ. ՍԱՏՄ 09/17/2024 13:16 Նորագավիթ թաղամասում 26-ամյա երիտասարդի սպանության վարույթով 7 անձի նկատմամբ քրեական հետապնդում է հարուցվել, որոնցից 3-ը կալանավորված է 09/17/2024 13:12 4-6 աստիճանով ցրտելու է. սպասվում են ինտենսիվ տեղումներ, առանձին հատվածներում՝ կարկուտ, մառախուղ 09/17/2024 13:09 Գողացած հեռախոսով փող էր պահանջել և ստացել հեռախոսատիրոջ ընկերներից 09/17/2024 13:01 Պատմականը մեզնից հեռացնելով՝ ջնջում ենք մեր պատմական հիշողությունը, փոխում մեր հիշողության գենետիկ կոդը. Նաթան արքեպիսկոպոս Հովհաննիսյան 09/17/2024 12:58 Իշխանություններին հրավեր ուղարկվել է՝ մասնակցելու Մայր Տաճարի բացմանը 09/17/2024 12:53 Իշխանությունն իր ուժերը մոբիլիզացրել է, որպեսզի Արցախի հետ տեղի ունեցածի պատասխանատվությունը բաշխի բացառապես արցախցիների վրա. Աբրահամյան 09/17/2024 12:44 Լարված իրավիճակ՝ Աբովյանի նախկին «գայի պոստի» հարևանությամբ գտնվող «Զովք» սուպերմարկետի դիմաց. ոստիկանների ու քաղաքացիների միջև տեղի ունեցավ քաշքշուկ 09/17/2024 12:39 Մայր տաճարի գույներն ավելի են պայծառացել. Մուշեղ Սրբազան 09/17/2024 12:25 Ինչպես եկեղեցին, ի վերջո, որոշեց իշխանություններին հրավեր ուղարկել՝ մասնակցելու Մայր Տաճարի վերաօծմանը. (տեսանյութ) 09/17/2024 12:21 Պուտինը զանգահարել է Քոչարյանին եւ շնորհավորել 70–ամյակի կապակցությամբ. 2–րդ նախագահի գրասենյակը հաստատեց 09/17/2024 12:21 Այն ջրբաժանը, որ փորձում են ստեղծել նախաքրիստոնեական և քրիստոնյա հայերի միջև, կեղծ է. Արշակ արք. Խաչատրյան 09/17/2024 12:08 Արսեն Խառատյանին պահում են օդանավակայանում

09/17/2024 08:19 Ինչու են հայ տրանսգենդերները Թուրքիա մեկնում․ «Հրապարակ» 09/17/2024 12:44 Լարված իրավիճակ՝ Աբովյանի նախկին «գայի պոստի» հարևանությամբ գտնվող «Զովք» սուպերմարկետի դիմաց. ոստիկանների ու քաղաքացիների միջև տեղի ունեցավ քաշքշուկ 09/15/2024 21:10 Հայտնի են դպրոցականնների աշնանային արձակուրդի օրերը 09/15/2024 20:11 «Miss Star International» գեղեցկության մրցույթին Հայաստանը ներկայացնելու է տրանսգենդեր Դիանա Ղզրոյանը 09/16/2024 23:58 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները 09/15/2024 21:27 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները 09/16/2024 14:13 Ադրբեջանը նոտա է հղել Ռուսաստանին՝ Չեչնիայում իր միգրանտներին պատերազմական գոտի ուղարկելու համար 09/15/2024 20:28 Ռոնալդուն վարակվել է 09/16/2024 19:34 Զենքի լիցքավորման ժամանակ զինծառայողի կողմից արձակված անզգույշ կրակոցից վիրավորվել է զինծառայող․ հանգամանքները պարզվում են նախաքննությամբ 09/16/2024 21:36 ԱԱԾ-ի լիազորությունները գերակշիռ առումով սահմանափակվել են․ իշխանությունները վտանգ են զգում․ Հովհաննիսյան (տեսանյութ) 09/17/2024 13:12 4-6 աստիճանով ցրտելու է. սպասվում են ինտենսիվ տեղումներ, առանձին հատվածներում՝ կարկուտ, մառախուղ 09/15/2024 20:49 Ստեփանակերտի քաղաքապետի ավտոմեքենան առգրավվել է որպես «ապօրինի գույք» 09/15/2024 21:02 Սուրճ` հանուն տեսագրության. Փաշինյանը տեսանյութ է հրապարակել իր ու կնոջ սրճելու վերաբերյալ, իսկ տարածքը շրջափակված է եղել թիկնապահներով (տեսանյութ) 09/16/2024 12:44 Զորամասերից մեկում «Զանգեզուրն» են ցուցադրել, որտեղ Նժդեհը, իբր, դավաճան ու խեղկատակ է ներկայացվում. Գեղամ Մանուկյան 09/16/2024 18:51 Տրանսգենդերների գեղեցկության մրցույթին կմասնակցի նաև ադրբեջանցի Լեյլան 09/16/2024 21:25 1 զոհ, 2 վիրավոր. ողբերգական ավտովթար՝ Նավուր-Թթուջուր ճանապարհին 09/16/2024 13:05 Առանձին վայրերում սպասվում են ինտենսիվ տեղումներ, մառախուղ. ջերմաստիճանը կնվազի ևս 5-7 աստիճանով 09/16/2024 15:09 Երևանից Մոսկվա թռչող «Աերոֆլոտ»-ի ինքնաթիռը վատառողջ ուղևորի պատճառով հարկադիր վայրէջք է կատարել Աստրախանում 09/16/2024 13:40 Նոյեմբերի 9-ի պայմանագիրն ունի ներուժ. կարող է դիտվել նաև մեր արցախահայության վերադարձի հնարավորությունը. Քոչարյան 09/17/2024 17:01 Երևան-Սևան ավտոճանապարհից 15 անձ բերման է ենթարկվել

Բժիշկը նշել է իդեալական նախաճաշի հիմնական բաղադրիչները 08/14/2024 19:12 | Առողջություն

Որոշ հայտնի նախաճաշեր կարող են վնասակար լինել առողջության համար, նախազգուշացրել է սննդաբան, աղեստամոքսաբան, կլինիկական դեղաբան Ռուստեմ Սադիկովը: Կատարյալ նախաճաշի հիմնական բաղադրիչները նա անվանել է «Доктор Питер»-ի պարբերականի հետ զրույցում։

Սննդաբանը պատմել է, որ նախաճաշը, որը բաղկացած է ութ տոկոս յուղայնությամբ կաթնաշոռից, կաթից, երշիկով և պանրով թխած բուտերբրոդից, կաթով սուրճից և խնձորից, կարող է վնասակար լինել առողջության համար: Բժշկի խոսքով՝ կաթի և ֆերմենտացված կաթնամթերքի համադրությունը մեծապես ծանրաբեռնում է ստամոքսը և դժվարացնում մարսման գործընթացը, ինչը կարող է հանգեցնել փքվածության, անհարմարության և մարսողության խանգարման: Սննդաբանը շարունակեց, որ ներկայացված սննդամթերքի մեջ ակնհայտորեն բացակայում է աղեստամոքսային տրակտի ճիշտ աշխատանքի համար անհրաժեշտ բջջանյութը եւ չափազանց շատ հագեցած ճարպեր, որոնք մեծացնում են սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:

Իդեալական նախաճաշը, ըստ Սադիկովի, կարող է բաղկացած լինել վարսակի ալյուրից՝ մրգերով և ընկույզով, ձվերից՝ ամբողջական ցորենի հացից, յոգուրտից՝ մրգերով և չիայի սերմերով: Նա նշել է, որ վարսակի ալյուրը և ամբողջական ցորենի հացը հարուստ են մանրաթելերով, ընկույզները ՝ առողջ ճարպերով, սպիտակուցներով և մանրաթելերով, ձվերը սպիտակուցի աղբյուր են, իսկ մածունը պարունակում է ոչ միայն սպիտակուցներ, այլև կալցիում և մարսողության համար օգտակար պրոբիոտիկներ:

Աղբյուր` Փաստինֆո