Սննդաբանը թվարկել է առողջարար մթերքները, որոնք սխալմամբ համարվում են վնասակար

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

Բոլորը

09/18/2024 00:00 Բելառուսի վրա հարձակումը երրորդ համաշխարհային պատերազմը կլինի. Լուկաշենկո 09/17/2024 23:48 Սարիգյուղում ճանապարհի կառուցման համար պայթեցում իրականացնելիս 27-ամյա տղամարդը մահացել է 09/17/2024 23:32 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները 09/17/2024 23:20 Փլուզում Աշտարակում վերակառուցվող դպրոցում. ծայրահեղ ծանր ախտորոշմամբ հիվանդանոց են տեղափոխվել 2 աշխատակիցներ 09/17/2024 23:01 «Ինձ մի՛ չափեք ձեր արշինով, իմ սկզբունքներն ու բարի համբավը շատ ավելի կարևոր արժեքներ են ինձ համար, քան՝ որևէ չափի նյութական միջոց»․ Արտակ Բեգլարյան 09/17/2024 22:44 «Արզնի» ՀԷԿ-ի ջրատարի՝ Նոր Հաճնի Պարգևաշեն թաղամասի հատվածում 22-ամյա տղայի մարմին է հայտնաբերվել 09/17/2024 22:31 Հանրապետության մի շարք հասցեներում կդադարեցվի գազամատակարարումը 09/17/2024 22:18 Բժիշկը բացահայտել է ավելորդ քաշի ավելացման քիչ հայտնի պատճառը 09/17/2024 22:06 Փաշինյանը Ադրբեջանին գործարք է առաջարկել, ինչին Ադրբեջանը չի համաձայնել. Սուրենյանց 09/17/2024 21:56 Վրաստանում բարդ ընտրություններ են սպասվում, Հայաստանի համար ռիսկերը կարող են ավելանալ 09/17/2024 21:38 Հոգեկան խանգարումով քարարծիվը հարձակվել է հազիվ քայլող երեխայի վրա 09/17/2024 21:21 Լիբանանում փեյջերների պայթեցման հետեւանքով վիրավորերի թիվն անցել է 2,8 հազարը 09/17/2024 21:11 Ադրբեջանի դիրքորոշումները ցույց են տալիս, որ Խաղաղության պայմանագրի հարցում հավասարակշռված բովանդակությամբ առաջընթաց որևէ կերպ չի նշմարվում. Հակոբ Բադալյան 09/17/2024 20:50 Չինաստանում սկսել են սնանկանալ նավթավերամշակման գործարանները 09/17/2024 20:37 Հայաստան - Արցախ երիտասարդական միության խաղային լիգան կկազմակերպի ինտելեկտուալ խաղեր, կլինեն մարցանակներ՝ Ծառուկյան հիմնադրամի կողմից 09/17/2024 20:20 Երևան-Գյումրի ճանապարհին «Opel»-ը դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց և գլխիվայր շրջվել 09/17/2024 20:03 Լիբանանի մայրաքաղաքում եւ այլ քաղաքներում «Հըզբոլլահի» հարյուրավոր բարձրաստիճան անդամների մոտ պայթել են փեյջերները․ Զոհվել է առնվազն 10 մարդ 09/17/2024 19:41 Ֆրանսիայում հաստատել են Մակրոնի դեմ իմպիչմենտ սկսելու գործընթացի բանաձեւը 09/17/2024 19:29 «Ռեկե՞տ», հովանավորչությո՞ւն, թե՞ «բիզնես շահ». «Սպայկան» չի մեկնաբանում, թե ինչո՞ւ է փոխքաղաքապետի թոշակառու հորը միլիարդանոց «լավություն» արել 09/17/2024 19:09 Շոյգուն չհայտարարված այցով մեկնել է Իրան 09/17/2024 18:47 Լիբանանում փեյջերի պայթյունից վիրավորվել է Իրանի դեսպանը 09/17/2024 18:45 Արսեն Խառատյանին Թբիլիսիի օդանավակայանում պահելուց հետո հետ են ուղարկել Եվրոպա 09/17/2024 18:40 Այս տարի 61 ընտանիք դիմել է ԿԽՄԿ-ին՝ անհայտ կորած հարազատի ճակատագիրը պարզելու համար 09/17/2024 18:28 Խաղաղության պայմանագիր ստորագրելու ՀՀ ղեկավարության ջանքերը Ադրբեջանին վատ իրավիճակի մեջ է դրել. Աղազարյան (տեսանյութ) 09/17/2024 18:21 Ոստիկաններն ու քննիչները կատարելագործում են գիտելիքներն ու հմտությունները ընտանեկան բռնության դեմ պայքարի ոլորտում 09/17/2024 18:12 Գիրացած կինը կորցրել է քաշի կեսը շնորհիվ անսովոր հոբբիի ու սիրահարվածության 09/17/2024 18:09 Միջպետական ճանապարհի՝ Աղձք բնակավայրի հարակից հատվածում իրականացվելու են պայթեցման աշխատանքներ 09/17/2024 17:59 Համաշխարհային զինադադարի մասին Ադրբեջանի կոչերը կեղծ են․ The Guardian-ի հոդվածը 09/17/2024 17:49 Մարդու իրավունքների պաշտպանի ներկայացուցիչներն ուսումնական այցով գտնվել են Ֆրանսիայում 09/17/2024 17:29 Ինչ հիվանդություններ է կանխում դդումը. մի քանի խորհուրդ՝ մասնագետից 09/17/2024 17:21 Վարչապետի գլխավորությամբ քննարկվել է 2025 թ. պետբյուջեի նախագիծը 09/17/2024 17:14 Դավիթ Հարությունյանի գործի վերանայման դիմումը ԲԴԽ-ն քննում է դռնփակ ռեժիմով․ դատավորին թույլ չեն տվել մասնակցել նիստին 09/17/2024 17:04 Հայաստանում՝ հյուր, Արցախ վերադարձն՝ անիրատեսական 09/17/2024 17:01 Երևան-Սևան ավտոճանապարհից 15 անձ բերման է ենթարկվել 09/17/2024 16:47 Հայաստան-Արցախ երիտասարդական միությունը խաղային լիգա է հիմնում .ուղիղ 09/17/2024 16:41 Սուպերմարկետները տուգանվում են ժամկետանց սննդամթերքի համար 09/17/2024 16:38 ՀՅԴ Հայ դատի Եվրոպայի գրասենյակի համակազմակերպմամբ Բրյուսելում, Արցախի էթնիկ զտման առաջիկ տարելիցի կապակցությամբ, անցկացվել է «Հիշատակի և հույսի» երեկո 09/17/2024 16:34 Հնդկաստանի երկու քաղաքացի կալանավորվել է՝ թմրամիջոցների ապօրինի շրջանառության մեղադրանքով 09/17/2024 16:31 Դատախազությունը պահանջում է բեկանել Սերժ Սարգսյանի և մյուսների գործով արդարացման վճիռը 09/17/2024 16:29 Կոբախիձեն Բայդենի հետ կքննարկի Վրաստանի դեմ պատժամիջոցները 09/17/2024 16:21 Արցախի Հանրապետության «լուծարումը» հաստատող փաստաթուղթ ՀՀ կառավարություն մուտք չի եղել. Փաշինյանի կառավարությունն ուղղակի չի ընդունում Արցախի գոյությունը. Հարցման հետքերով 09/17/2024 16:06 Ղազախստանի Հանրապետության արտակարգ և լիազոր դեսպանը հյուրընկալվել է ՀՀ ԿԸՀ-ում 09/17/2024 15:58 Շնորհակալ եմ ինձ էսթետիկ կյանք վերադարձնելու համար. Մամիկոն Ասլանյան 09/17/2024 15:49 ՔՊ-ի Իրական Հայաստանը. Դանիելյան 09/17/2024 15:35 Միջազգային հանրությունը Բաքվից պահանջում է վերադարձնել պարտքերը. Բալասանյան (տեսանյութ) 09/17/2024 15:31 Թուրքիայի հետախուզության ղեկավարը Բաքվում խոսել է 44 օրյա պատերազմի, «Զանգեզուրի միջանցքի» մասին 09/17/2024 15:18 Վրաստանի խորհրդարանն իր վերջնական ընթերցմամբ արգելել է ԼԳԲՏ քարոզչությունը և սեռափոխությունը 09/17/2024 14:56 Սա միակ հնարավորությունն է․դատավոր Վահե Միսակյանի գործով հարցում կիրականացվի ՔԿՀ, կներկայացվեն հեռախոսազանգերի արձանագրությունները 09/17/2024 14:44 Փոխեք TEMU-ի գաղտնաբառը․ 87 մլն հաճախորդի տվյալ է արտահոսել, այդ թվում՝ ՀՀ-ից 09/17/2024 14:43 Ես խոսել եմ Բագրատ սրբազանի հետ. իր լավագույն երազների ոլորտից չէր վարչապետի թեկնածու դառնալը. Արշակ արքեպիսկոպոս

09/17/2024 08:19 Ինչու են հայ տրանսգենդերները Թուրքիա մեկնում․ «Հրապարակ» 09/17/2024 12:44 Լարված իրավիճակ՝ Աբովյանի նախկին «գայի պոստի» հարևանությամբ գտնվող «Զովք» սուպերմարկետի դիմաց. ոստիկանների ու քաղաքացիների միջև տեղի ունեցավ քաշքշուկ 09/16/2024 23:58 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները 09/16/2024 14:13 Ադրբեջանը նոտա է հղել Ռուսաստանին՝ Չեչնիայում իր միգրանտներին պատերազմական գոտի ուղարկելու համար 09/16/2024 19:34 Զենքի լիցքավորման ժամանակ զինծառայողի կողմից արձակված անզգույշ կրակոցից վիրավորվել է զինծառայող․ հանգամանքները պարզվում են նախաքննությամբ 09/17/2024 13:12 4-6 աստիճանով ցրտելու է. սպասվում են ինտենսիվ տեղումներ, առանձին հատվածներում՝ կարկուտ, մառախուղ 09/17/2024 23:01 «Ինձ մի՛ չափեք ձեր արշինով, իմ սկզբունքներն ու բարի համբավը շատ ավելի կարևոր արժեքներ են ինձ համար, քան՝ որևէ չափի նյութական միջոց»․ Արտակ Բեգլարյան 09/16/2024 21:36 ԱԱԾ-ի լիազորությունները գերակշիռ առումով սահմանափակվել են․ իշխանությունները վտանգ են զգում․ Հովհաննիսյան (տեսանյութ) 09/17/2024 17:29 Ինչ հիվանդություններ է կանխում դդումը. մի քանի խորհուրդ՝ մասնագետից 09/17/2024 17:01 Երևան-Սևան ավտոճանապարհից 15 անձ բերման է ենթարկվել 09/16/2024 18:51 Տրանսգենդերների գեղեցկության մրցույթին կմասնակցի նաև ադրբեջանցի Լեյլան 09/16/2024 21:25 1 զոհ, 2 վիրավոր. ողբերգական ավտովթար՝ Նավուր-Թթուջուր ճանապարհին 09/16/2024 12:44 Զորամասերից մեկում «Զանգեզուրն» են ցուցադրել, որտեղ Նժդեհը, իբր, դավաճան ու խեղկատակ է ներկայացվում. Գեղամ Մանուկյան 09/17/2024 15:58 Շնորհակալ եմ ինձ էսթետիկ կյանք վերադարձնելու համար. Մամիկոն Ասլանյան 09/16/2024 13:05 Առանձին վայրերում սպասվում են ինտենսիվ տեղումներ, մառախուղ. ջերմաստիճանը կնվազի ևս 5-7 աստիճանով 09/16/2024 13:40 Նոյեմբերի 9-ի պայմանագիրն ունի ներուժ. կարող է դիտվել նաև մեր արցախահայության վերադարձի հնարավորությունը. Քոչարյան 09/17/2024 16:21 Արցախի Հանրապետության «լուծարումը» հաստատող փաստաթուղթ ՀՀ կառավարություն մուտք չի եղել. Փաշինյանի կառավարությունն ուղղակի չի ընդունում Արցախի գոյությունը. Հարցման հետքերով 09/16/2024 15:09 Երևանից Մոսկվա թռչող «Աերոֆլոտ»-ի ինքնաթիռը վատառողջ ուղևորի պատճառով հարկադիր վայրէջք է կատարել Աստրախանում 09/17/2024 23:32 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները 09/17/2024 21:38 Հոգեկան խանգարումով քարարծիվը հարձակվել է հազիվ քայլող երեխայի վրա

Սննդաբանը թվարկել է առողջարար մթերքները, որոնք սխալմամբ համարվում են վնասակար 08/07/2024 18:17 | Առողջություն

Պահածոյացված ձուկը, խմորիչով հացը, խոզի լյարդը և ծովատառեխն իրականում առողջարար են՝ ասում է սննդաբան Ելենա Ուստինովան։ Ըստ նրա՝ այս մթերքները սխալմամբ վնասակար են համարվում։

Կարծիք կա, որ ձկան պահածոն ամենաառողջ սնունդը չէ։ Իրականում ցանկացած ձուկ, որը պահպանվում է ոչ թե յուղի, այլ իր հյութի մեջ, հեշտ մարսվող սպիտակուցի, յոդի, ինչպես նաև կալցիումի և ֆոսֆորի աղբյուր է։ Միակ բացասականը, որը կարելի է նշել պահածոյացված ձկան դեպքում, աղի բարձր պարունակությունն է։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք ուտում եք պահածոյացված ձուկը ջրի մեջ ոչ թե գիշերը, այլ նախաճաշին կամ ճաշին, դա միայն օգուտ կբերի՝ ասում է փորձագետը։

Նրա խոսքով՝ խմորիչով հացը նույնքան առողջարար է, որքան առանց խմորիչ հացը, քանի որ խմորիչը անհետանում է, երբ տաքանում է, և պատրաստի հացի մեջ դրա մնացորդը չի մնում:

Անարդարացիորեն քննադատված ծովատառեխը, եթե պահպանվում են մի շարք կանոններ, դրական է ազդում առողջության վրա՝ ընդգծում է մասնագետը։ Այն պարունակում է վիտամին D, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմին։

Ծովատառեխի առավելությունն այն է, որ այս մթերքի 100 գ-ը պարունակում է 3000 մգ օմեգա-3, որը հաճախ օրգանիզմին պակասում է: Իսկ օմեգա-3-ի օրական պահանջն ընդամենը 1000 մգ է։ Այսպիսով, օրական ընդամենը 30 գ ծովատառեխն ամբողջությամբ կարող է ծածկել օմեգա-3-ի կարիքը»,- նշել է բժիշկը։

Խոզի լյարդը նույնպես վնասակար չէ՝ այն բավականին ցածր կալորիականությամբ մթերք է, որից 100 գրամը պարունակում է ընդամենը 100 կկալ և 20 գրամ հեշտությամբ մարսվող սպիտակուց։ Բացի այդ, այս մթերքը պարունակում է B խմբի վիտամիններ, վիտամին A, պղինձ և երկաթ։

Աղբյուր` Փաստինֆո