Ձիթապտուղն օգտակար է նիհարողների համար. սննդաբան

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

Բոլորը

07/05/2024 23:49 Մոսկվայի օդանավակայանում 50 հազար եվրոյով ուղևորուհու են ձերբակալել 07/05/2024 23:35 Բայդենը ստուգվել է բժշկի մոտ 07/05/2024 23:25 Ֆիցոն մայիսի մահափորձից հետո առաջին անգամ կանգնել է հանրության առաջ 07/05/2024 23:07 Էլեկտրաէներգիայի անջատման հասցեները 07/05/2024 22:53 Իսրայելում Հայաստանի հետ մոտենալու զգացողություն կա՝ չնայած Բաքվի հետ ռազմական հարաբերություններին. Jerusalem Post 07/05/2024 22:51 Այս պահի դրությամբ Իրանր նախագահական ընտրությունների մասնակիցների քանակն արդեն հասել է մոտ 45 տոկոսի 07/05/2024 22:39 Կոլումբիայի նախագահին կասկածում են տրանսգենդեր կնոջ հետ սիրավեպի մեջ 07/05/2024 22:23 Խորհրդարանականները Տավուշի մարզում հետեւել են սահմանազատված հատվածների ամրաշինական աշխատանքներին 07/05/2024 22:07 Առաջիկա ժամերին Մոսկվան կարող է ծածկել տեղատարափ անձրեւների և կարկուտի ավելի հզոր ալիք 07/05/2024 21:48 Բայդենի վարչակազմը դեմ է հանդես եկել միջուկային փորձարկումները վերսկսելու կոչին 07/05/2024 21:30 ԱՄՆ կոնգրեսական պատվիրակությունն աշխատանքային այցով Հայաստանում էր (տեսանյութ) 07/05/2024 21:16 Ուռուցքաբանը Սրբազանին նվիրեց Ճապոնիայից բերված Սամուրայի թուրը 07/05/2024 21:11 Արյունոտ վենդետաների շարք Գավառում. Փոխմարզպետի որդու սպանության մեջ մեղադրվողը դատապարտվեց, վրեժի զոհի պատվիրատուները մնում են չբացահայտված 07/05/2024 21:01 Փաշինյանը միանգամից ուզում է սահմանադրորեն ամրագրել հայ ժողովրդի չգոյության մասին մի հոդվա՞ծ 07/05/2024 20:42 Ասադի խորհրդական Լունա աշ-Շիբլին մահացել է ավտովթարում ստացած վնասվածքներից 07/05/2024 20:30 Երևան-Սևան ավտոճանապարհին դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի հատվածից, բախվել մոտակա ծառին և հայտնվել ձորակում․ կան տուժածներ 07/05/2024 20:27 Այս իշխանությունը հայ այզգի շահը չի պաշտպանում, այլ ծառայում է թուրք-ադրբեջանական տանդեմին. Գալստյան 07/05/2024 20:23 Իրենք գոյություն չունեն ոչ իմ տեսադաշտում, ոչ իմ մտքում, ոչ իմ կյանքում. Բագրատ Սրբազան (տեսանյութ) 07/05/2024 20:16 Այդ ի՞նչ եք տեսել Կիրանցում որ անսահման հպարտություն եք ապրել․ կիրանցեցին՝ ՔՊ-ական Լուսինե Բադալյանին 07/05/2024 20:01 Լայքի համար մարդուն գործից ազատում են, դա ամենաէժան բանն է. Գառնիկ Դանիելյան 07/05/2024 19:58 Խնդալու բաներ մի ասեք. Սրբազան 07/05/2024 19:55 Դա կարմիր գիծ է բոլորիս համար. լավատես եմ, մեր այս շարժման շնորհիվ հասնելու ենք մեր ուզածին.Սեֆիլյան 07/05/2024 19:51 Երևանում մեկնարկել է «Մանթաշյանց» գործարարների ակումբի Global Business Forum-ը 07/05/2024 19:44 Թուրքերը գան Հայաստան ու մարդ սպանեն, չեն դատվելու, դրա իրավական հիմքերն են ստեղծում. Ղազարյան 07/05/2024 19:31 ԱԳՆ շենքի մոտ ոստիկանների կողմից բռնության ենթարկված Աշոտ Հարությունյանը տուժող է ճանաչվել 07/05/2024 19:17 ՀՀ Սահմանադրության օրն է. Բագրատ սրբազանը ներկայացնում է պայքարի ընթացքը․ ուղիղ միացում 07/05/2024 19:13 Եթե ԱՄՆ-ից Ադրբեջանին բան ունեն ասելու՝ կոռեկտ կլինի և ավելի ճիշտ, որ դա ասեն հենց Ադրբեջանում. Քաղաքագետ 07/05/2024 18:41 Կոմայից դուրս եկած աղջիկը պատմել է դրախտի ու Աստծո հետ զրույցի մասին 07/05/2024 18:12 Գիտնականները նշել են մսից հրաժարվելու օգուտների մասին 07/05/2024 17:59 Հնդիկ 3 խեղճ ու կրակ տիկնոջ և մեկ տղամարդու ստիպված եմ լինելու տանել Հնդկաստանի դեսպանատուն, որպեսզի հետ ուղարեն. Գործատու 07/05/2024 17:53 Արփի Դավոյան, մյուս գալուց շուտ ասեք, որ գանք շնորհակալություն հայտնենք Կիրանցն «ազատագրելու» համար․ կիրանցեցի 07/05/2024 17:49 Գլխուղեղի երիտասարդացման լավագույն սննդամթերքներն՝ ըստ բժշկի 07/05/2024 17:43 Վերին Լարսում կրկին հերթեր են. մաքսային կցորդը բացատրել է պատճառը 07/05/2024 17:38 Մոսկվայում գեղեցկության մրցույթը խառնաշփոթի է վերածվել. աղջիկներից մեկը սխալմամբ վերցրել է մյուսի թագն ու հեռացել 07/05/2024 16:56 Էրդողանը հնարավոր է համարել, որ Պուտինին և Ասադին հրավիրի Թուրքիա 07/05/2024 16:38 Կառլ 3-րդ թագավորն ընդունել է վարչապետ Սունակի հրաժարականը 07/05/2024 16:33 Կոռուպցիոն գործերով աղմուկը լռեցնում են, գործերը՝ «ջրում»․ իրավապահների ձեռքերը պատասխանատու պաշտոնյաներին չի հասնում 07/05/2024 16:01 Մեծ Բրիտանիան պետք է այլ կառավարություն ունենա. Ռիշի Սունակը հրաժարական կտա, հայտնի է մյուս վարչապետը 07/05/2024 15:53 Քարկոփի՝ տարհանված բնակիչները դեռ չեն վերադարձել իրենց բնակավայր. Շենքերում խոնավությունը շատ է. Համայնքապետը վստահ է՝ փոխհատուցումից շատերը գոհ կմնան 07/05/2024 15:45 «ՀԷՑ»-ի 4 աշխատակից հրդեհի ահազանգով մեկնել են ենթակայան, որտեղ նրանց ծեծի են ենթարկել 07/05/2024 15:42 Մոսկվան մեկնաբանել է Ռուսաստանում Հայաստանի դեսպանի փոփոխության հարցը 07/05/2024 15:39 ՀՀ-ն ինքնիշխան, ժողովրդավարական, սոցիալական և իրավական պետություն է. Ֆրանսիայի դեսպանի շնորհավորանքը 07/05/2024 15:34 Երևանում ծեծի են ենթարկել քաղաքացուն, սափրել են գլուխը, ստիպել, որ մերկшնш և խոզանակով մաքրի զուգարանը, որից հետո ստիպել են զուգարանի խոզանակով մաքրի ատամները և այդ ամենը նկարահանել են 07/05/2024 15:23 Բաթումիի ափին պարաշյուտով թռչելիս զբոսաշրջիկ է մահացել 07/05/2024 14:54 Կրեմլում մեկնարկել է Պուտին-Օրբանը հանդիպումը 07/05/2024 14:36 Հորդառատ անձրև է սպասվում 07/05/2024 14:29 Արարատ Միրզոյանն ԱՄՆ սենատոր Ռոջեր Ուիքերի հետ հանդիպմանը անդրադարձել են տարածաշրջանային կապուղիների ապաշրջափակման, ինչպես նաև մարդասիրական բնույթի հարցերին 07/05/2024 14:24 Ռուսաստանի Դաշնությունում շուտով ունենանալու ենք նոր դեսպան. Ալեն Սիմոնյան 07/05/2024 14:17 Շնորհակալ ենք ԱՄՆ-ին Հայաստանի ժողովրդավարական տեսլականին շարունակական աջակցության համար. Ալեն Սիմոնյանն ընդունել է ԱՄՆ սենատոր Ռոջեր Ուիքերի գլխավորած պատվիրակությանը 07/05/2024 14:16 Ռոստովի մարզում հրդեհվել է 10 առանձնատուն

07/05/2024 14:36 Հորդառատ անձրև է սպասվում 07/04/2024 15:05 Էրդողանը չի մեկնի Շուշի. պատճառը ֆուտբոլային սկանդալն է 07/05/2024 18:41 Կոմայից դուրս եկած աղջիկը պատմել է դրախտի ու Աստծո հետ զրույցի մասին 07/04/2024 17:52 Քաղաքացու կտրված դաստակի սիմվոլը որպես նվեր փոխանցվեց ԵՄ դեսպանին (տեսանյութ) 07/04/2024 08:18 Փաշինյանը Ավինյանի վախն է բռնում․ «Հրապարակ» 07/04/2024 21:03 Անսպասելի զարգացումներ ՀՀ իշխանությունների համար. Ալիեւը մասնակից է աշխարհաքաղաքական ծրագրի. Արցախի դիմաց ռազմական գործողություններ պետք է սկսի Իրանի հյուսիսային հատվածում․ Աղաջանյան (Տեսանյութ) 07/04/2024 18:01 Ինդոնեզիայում հսկա պիթոնը ողջ-ողջ կուլ է տվել 30-ամյա կնոջը 07/05/2024 19:58 Խնդալու բաներ մի ասեք. Սրբազան 07/04/2024 14:01 Կինը մնացել է գնացքի ու կառամատույցի արանքում. սարսափելի կադրեր՝ դեպքի վայրից 07/04/2024 23:56 Երկու ուսուցչուհիների ձերբակալել են՝ երեք դեռահասների հետ սեքսի համար 07/05/2024 14:03 Flyone-ը խստացրել է Ռուսաստանից Հայաստան ժամանած ուղևորների հանդեպ պահանջները 07/05/2024 17:59 Հնդիկ 3 խեղճ ու կրակ տիկնոջ և մեկ տղամարդու ստիպված եմ լինելու տանել Հնդկաստանի դեսպանատուն, որպեսզի հետ ուղարեն. Գործատու 07/04/2024 13:12 Արաբկիրի թաղապետին՝ տնային կալանք, տեղակալներին՝ կալանք 07/05/2024 21:11 Արյունոտ վենդետաների շարք Գավառում. Փոխմարզպետի որդու սպանության մեջ մեղադրվողը դատապարտվեց, վրեժի զոհի պատվիրատուները մնում են չբացահայտված 07/04/2024 08:08 Բագրատ սրբազանը չհրապարակեց երկրի անունը՝ ասելով, որ նման իրավասություն չունի․ «Հրապարակ» 07/04/2024 15:58 Օգանովսկու որդու՝ Վալերի Կարապետյանի, ավտոմեքենան կանգնեցրել են, առանց դատական ակտի խուզարկել և տեղափոխել հատուկ պահպանման վայր․ Երիցյան 07/05/2024 15:23 Բաթումիի ափին պարաշյուտով թռչելիս զբոսաշրջիկ է մահացել 07/05/2024 08:11 Որդեկորույս ծնողներն արտաշիրիմում են պահանջում․ «Հրապարակ» 07/04/2024 22:42 Էլեկտրաէներգիայի անջատման հասցեները 07/05/2024 11:08 Կողբացի փողոցում ավտոմեքենայից կրակոցներ արձակողները հայտնաբերվել են. shamshyan.com

Ձիթապտուղն օգտակար է նիհարողների համար. սննդաբան 07/03/2024 17:16 | Առողջություն

Էլենոլաթթվի պարունակության շնորհիվ ձիթապտուղն օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից` ասել է սննդաբան Օլգա Ռեդինան։ Նա հավելել է, որ դա տեղի է ունենում արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի իջեցման միջոցով։

Ձիթապտղի հիմնական բաղադրիչներից է էլենոլաթթուն, որն ունի հակաօքսիդանտ հատկություն և օգնում է նորմալացնել արյան գլյուկոզայի մակարդակը: Սա կարող է օգնել նվազեցնել շաքարի մակարդակը, բարելավել հագեցվածությունը և արդյունավետորեն նիհարել՝ ասում է Ռեդինան:

Բացի այդ, ըստ դիետոլոգի, նիհարելուն կարող է օգնել ընկուզեղենը, քանի որ արագացնում է նյութափոխանակությունն ու նվազեցնում ախորժակը։ Առողջ նախուտեստներ կարելի է համարել նաև չերի լոլիկը, պղպեղը, ավոկադոն, վարունգը, բողկը և նեխուրը՝ հունական մածունի վրա հիմնված սոուսով, առաջարկել է սննդաբանը։

Ռեդինան ուշադրություն է հրավիրել նաև չոր մրգերի վրա, ինչպիսիք են սալորաչիրը, չամիչը և թուզը: Նրա խոսքով, դրանք օգնում են կանխել շատակերությունը, քանի որ պարունակում են մեծ քանակությամբ սննդանյութեր և ունեն ցածր գլիկեմիկ ինդեքս։

Աղբյուր` Փաստինֆո