ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ
Բժիշկը երեք պայման է նշել քաշը արդյունավետ կերպով գցելու համար 06/28/2024 18:56 | Առողջություն
![](https://www.pastinfo.am/news_images/597/1790459_1/f667ecf35ac73f_667ecf35ac783.thumb.jpg)
Քաշի կայուն կորստի կարելի է հասնել, եթե մարդը բավարարում է երեք պայման՝ նորմալ քնում է, բավականաչափ շարժվում և միաժամանակ ուտում է ոչ ավելի, քան 450 գրամ սնունդ։ Այս ասել է էնդոկրինոլոգ Յուլիա Ռեպնիկովան։
«Ինչու՞ են ոմանք կշռում 100 կիլոգրամ՝ նրանք քիչ են շարժվում, շատ են ուտում, սխալ են քնում»,-նկատում է բժիշկը։
Ռեպնիկովան պարզաբանել է, որ ճիշտ նիհարել նշանակում է կանոնավոր ուտել՝ յուրաքանչյուր 3-5 ժամը մեկ։
«Ուտելիքի կալորիականությունը չպետք է լինի բարձր, բայց պետք է լինի ամբողջական։ Հարվարդի հայտնի ափսեն այն է, երբ ափսեիդ կեսը բանջարեղեն է, քառորդ մասը՝ միս, քառորդը՝ խավարտ և այս ամենը կշռում է ոչ ավելի, քան 450 գրամ»,- հավելել է Ռեպնիկովան։
Բացի այդ, նա ասել է. «Պետք է հասկանաք, որ որոշ մարդկանց մոտ քաշն ավելանում է հոգեբանական խնդիրների պատճառով, և դա հիվանդների մեծ մասն է։ Հետևաբար, ճիշտ սնվելը, շարժվելը և քնելը միշտ չէ, որ արդյունավետ են լինում. նաև հոգեբույժի կամ հոգեբանի կարիք է պահանջվում՝ կախված հիվանդի մոտ առկա խանգարումներից»։
Հարակից հրապարակումներ`
Տեսանյութեր
![](https://www.pastinfo.am/video_images/12/35370_1/f661914cf769d1_661914cf76a34.jpg)
Տեսադարան
![](https://www.pastinfo.am/cache_image/album_main_images/1/6806/mhm0156502.thumb-270x158.jpg)
Մամուլ
- 07/03/2024 08:19 Համալսարանը կորցրել է, հիմնադրամը՝ գտել․ «Հրապարակ»
- 07/03/2024 08:15 Փաշինյանը մղվում է դեպի Պուտինի գիրկը․ «Հրապարակ»
- 07/03/2024 08:12 Բնակարան Նոր Նորքում, հողամաս Ծաղկաձորում, 15 մլն դրամ վարկ և 686 հազար դրամ բանկային մնացորդ․ ի՞նչ է հայտարարագրել Արսեն Թորոսյանը. «Ժողովուրդ»
- 07/03/2024 08:08 Շարժումը նոր թափով վերսկսվելու է․ «Հրապարակ»
- 07/03/2024 08:04 Ով է Բագրատ սրբազանին հունից հանող աղջիկը․ «Հրապարակ»
- 07/03/2024 07:51 Կարծես ՔՊ-ականները ԵՄ անդամակցության հանրաքվեի էին պատրաստվում, իսկ Փաշինյանը դրա կարիքը չի տեսնում. հերթական միանձնյա որոշումը. «Ժողովուրդ»
- 07/03/2024 07:48 79 հաստիք, 15 մեքենա, միլիոնավոր դրամների աշխատավարձի ֆոնդ, բայց ոչ մի աշխատանք․ «Սեւան» ազգային պարկում կենդանության նշանները բացակայում են․․ «Ժողովուրդ»
ՓԱՍՏԱԹՂԹԵՐ
- 03/31/2019 21:34 ԱԺ են ուղարկվել Պաշտպանի 2018 թվականի տարեկան հաղորդումը և զեկույցը
- 03/21/2019 15:23 Դավիթ Սանասարյանն իր գործունեությամբ չի նպաստել զբաղեցրած պաշտոնի նկատմամբ վստահության եւ հարգանքի ձեւավորմանը. Եզրակացություն
- 12/16/2018 12:49 Մարտի 1-ի 10 զոհերից յուրաքանչյուրն ինչ վնասվածքներից եւ ինչ հանգամանքներում է մահացել՝ ՀՔԾ-ի տարիներ առաջ հրապարակած զեկույցը
- 07/18/2018 12:48 Հրապարակվել է «Մարտի 1-ին» վերաբերող իրավական դիրքորոշում
Հարցազրույց
- 06/30/2024 16:26 Սառցապատ Արարատից հրաբուխ է ժայթքելու, սա խորհրդանշելու է հայոց վերելքը․ Աշոտ դպիր Արևշատյան
- 06/19/2024 13:30 Փողոցով իշխանության գալը ՔՊ֊ի մենաշնորհն է, մյուսներին հակացուցված է
- 06/03/2024 20:11 Էն մարտավարությունը, որ կար նախկինում, երբ մեկ ոստիկանի ցուցմունքով մարդկանց կալանավորում էին, Սրբազանի շնորհիվ փոխվեց. Հարությունյան (տեսանյութ)
- 05/28/2024 20:29 Մենք համարում ենք, որ կառավարության քայլերը ճիշտ չեն, բայց դեմ չենք դրան,վերապահումներով, բայց աջակցում ենք կառավարության ջանքերին. Խզմալյան
Մեկնաբանություն
- 07/03/2024 17:30 Բաքվում Կանադայի դեսպանի հետ հանդիպման ժամանակ Բաքվի բռնապետ Ալիևը հերթական անգամ Հայաստանի Հանրապետության տարածքը կոչել է «Արևմտյան Ադրբեջան». ադրբեջանագետ
- 07/03/2024 16:18 3 զինվորի մահ 18 օրում. իրավապաշտպան
- 07/03/2024 14:38 ՔԿ-ն ԱԱԾ-ի հետ համատեղ է քննչական գործողություններ իրականացնում Արաբկիր վարչական շրջանի գրասենյակում, կան ձերբակալվածներ․ ՔԿ
- 07/03/2024 14:21 Արցախի ԱԺ «Միասնական հայրենիք» խմբակցության ղեկավար Մարսել Պետրոսյանն ազատվել է պաշտոնից
Արխիվ
ԸՍՏ ՕՐԵՆՔԻ
- 03/08/2024 15:00 Զազրելի դեպք Հայաստանում. սեռական բռնության է ենթարկվել 2 տարեկան երեխա. մասնագետը մանրամասնում է՝ ինչպես պաշտպանել երեխաներին (տեսանյութ)
- 01/13/2024 20:29 Տեր Թոդիկի մեթոդները վաղուց չեն գործում. դաստիարակության ու բռնության նուրբ սահմանը (տեսանյութ)
- 01/13/2022 17:55 Ինչքա՞ն է կազմում երեխայի ծննդյան կապակցությամբ տրվող նպաստը
- 05/02/2021 17:57 Կարեւոր է իմանալ. Կարմիր գծերի համար տուգանելիս` տեղում արձանագրության կազմումն այլևս պարտադիր չէ
Անցուդարձ
- 07/03/2024 17:53 Աղջիկը փեսացուին բռնել է մոր հետ դավաճանելիս ու իմացել, որ նրանք համատեղ երեխա ունեն
- 07/02/2024 21:40 Նախկին դայակը հայտարարել է Քենեդի կրտսերի կողմից ոտնձգությունների մասին
- 07/02/2024 19:30 Tesla մեքենաներում ախտահանման գործառույթ կավելացվի
- 07/02/2024 14:49 Ինչպես հաղթահարել ծերանալու վախը
Հետաքրքիր է իմանալ
- 07/01/2024 17:32 Հումորը հանում է սթրեսը և օգնում է բարելավել հաղորդակցությունը. հոգեբան
- 06/30/2024 21:32 Պոտենցիալ վտանգավոր աստերոիդն անցել է Երկրի կողքով՝ 300 հազար կմ հեռավորության վրա
- 06/28/2024 13:46 Փաստաթղթում տառասխալի պատճառով բանտից ազատ է արձակվել վտանգավոր հանցագործ
- 06/27/2024 18:18 Քաղաքապետարանում աշխատող ռոբոտն ինքնասպան է եղել