Փաստ ինֆո

Քաշի կայուն կորստի կարելի է հասնել, եթե մարդը բավարարում է երեք պայման՝ նորմալ քնում է, բավականաչափ շարժվում և միաժամանակ ուտում է ոչ ավելի, քան 450 գրամ սնունդ։ Այս ասել է էնդոկրինոլոգ Յուլիա Ռեպնիկովան։

«Ինչու՞ են ոմանք կշռում 100 կիլոգրամ՝ նրանք քիչ են շարժվում, շատ են ուտում, սխալ են քնում»,-նկատում է բժիշկը։

Ռեպնիկովան պարզաբանել է, որ ճիշտ նիհարել նշանակում է կանոնավոր ուտել՝ յուրաքանչյուր 3-5 ժամը մեկ։

«Ուտելիքի կալորիականությունը չպետք է լինի բարձր, բայց պետք է լինի ամբողջական։ Հարվարդի հայտնի ափսեն այն է, երբ ափսեիդ կեսը բանջարեղեն է, քառորդ մասը՝ միս, քառորդը՝ խավարտ և այս ամենը կշռում է ոչ ավելի, քան 450 գրամ»,- հավելել է Ռեպնիկովան։

Բացի այդ, նա ասել է. «Պետք է հասկանաք, որ որոշ մարդկանց մոտ քաշն ավելանում է հոգեբանական խնդիրների պատճառով, և դա հիվանդների մեծ մասն է։ Հետևաբար, ճիշտ սնվելը, շարժվելը և քնելը միշտ չէ, որ արդյունավետ են լինում. նաև հոգեբույժի կամ հոգեբանի կարիք է պահանջվում՝ կախված հիվանդի մոտ առկա խանգարումներից»։

Աղբյուր` Փաստինֆո