Նշել են այն մթերքները, որոնք է պետք է բացառել սննդակարգից սրտի հիվանդությունների դեպքում

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

Բոլորը

07/03/2024 23:14 Աննա Հակոբյանը գործարար կանանց հետ մոմ է վառել Հովհաննավանքում և հանձնել 1 մլն-ական դրամաշնորհների հավաստագրեր 07/03/2024 22:58 Էրդողանը չի կարող միջնորդ դառնալ Ուկրաինայի հետ բանակցություններում. Պեսկով 07/03/2024 22:42 Հայաստանի մարզիկները երկու մեդալ են նվաճել ըմբշամարտի ԵԱ-ում 07/03/2024 22:31 Երևանում ծեծի ենթարկված Կուբայի 39-ամյա քաղաքացին հիվանդանոցում մահացել է 07/03/2024 22:09 Մոսկվայում ձերբակալել են օտարերկրյա տղամարդուն, որը փորձել է առևանգել երեխային 07/03/2024 21:56 Չինաստանն ու Ադրբեջանը հայտարարել են ռազմավարական գործընկերության հաստատման մասին 07/03/2024 21:43 Արամ Ա Կաթողիկոսը վավերացրել է Հունաստանի Հայոց թեմի առաջնորդական ընտրությունը 07/03/2024 21:28 39-ամյա տղամարդը տեղափոխվել է բաժին 07/03/2024 21:02 Պլաստիկ վիրաբույժը բացահայտել է Բայդենի տարօրինակ տեսքի պատճառները 07/03/2024 20:43 Լուծում կա, բայց այդ լուծումը հեշտ չի լինելու․ քաղաքագետ 07/03/2024 20:25 ՀՀ ԱԳՆ–ն շնորհավորել է Բելառուսի ժողովրդին Անկախության օրվա կապակցությամբ 07/03/2024 20:16 «Ռոսատոմի» հետ բանակցությունները ձախողեցին, հիմա էլ ամերիկյա՞ն կողմի հետ են բանակցում. Նոր ատոմակայանի կառուցման ոդիսականը 07/03/2024 20:13 Ամեն ինչ անելու ենք, որպեսզի հնարավորինս մեղմացնենք աղետի պատճառով ձեզ հասցված վնասները. Ալեն Սիմոնյանն աշխատանքային այցով Լոռու մարզում է 07/03/2024 20:04 ԱԺ ընդդիմադիր խմբակցությունների պատգամավորները հանդիպել են ԱՄՆ սենատոր Ռոջեր Ուիքերի գլխավորած պատվիրակության հետ 07/03/2024 20:01 Արարատ Միրզոյանը Վրաստանի վարչապետի հետ քննարկել է տարածաշրջանային անվտանգությանն առնչվող հարցեր 07/03/2024 19:48 Զարուհի Փոստանջյանը և Նիկոլ Փաշինյանի փաստաբանը հաղորդումներ են ներկայացրել միմյանց դեմ․ Փոստանջյանն ահազանգում է իր հեռախոսը խլելու և ձեռքը վնասելու մասին, Փաշինյանի փաստաբանը՝ իրեն ահաբեկելու 07/03/2024 19:36 Մենք չունենք անվտանգության որոշակի կառուցվածք, եղածը փլուզվել է, իսկ նորը՝ չկա. Հակոբ Բադալյան 07/03/2024 19:26 Միրզոյանը Վրաստանի խորհրդարանի նախագահի հետ մտքեր է փոխանակել Եվրոպական միության հետ համագործակցությանն առնչվող հարցերի շուրջ 07/03/2024 19:06 Էրեբունու մի շարք փողոցներ մեկ ամսով փակ կլինեն 07/03/2024 18:51 Բաքուն ցանկություն է հայտնել միանալ ԲՐԻԿՍ-ին 07/03/2024 18:40 Մինչև 2024 թվականի ավարտը՝ ՀՀ դատախազների շուրջ 60%-ը բարեվարքության ստուգում անցած կլինի. Աննա Վարդապետյանն ընդունել է ՀՀ-ում Նիդերլանդների գործերի ժամանակավոր հավատարմատարին 07/03/2024 18:30 Հայաստանի վարկանիշային դիրքը Էներգիայի վերափոխման ինդեքսով վերջին տասնամյակում վատագույնն է. «ԼՈՒՅՍ» հիմնադրամ 07/03/2024 18:24 Անահիտ Մանասյանը Ստրասբուրգ կատարած աշխատանքային այցի շրջանակներում հանդիպել է Եվրոպայի խորհրդի Ժողովրդավարության և մարդկային արժանապատվության հարցերով գլխավոր տնօրեն Մարյա Ռուտանենի հետ 07/03/2024 18:10 Թուրքիան կարող է հիմք դնել Ռուսաստանի և Ուկրաինայի միջև հրադադարի համաձայնագրի համար. Էրդողանի գրասենյակ 07/03/2024 18:09 Էրեբունիում հուլիսի 4-ից օգոստոսի 4-ը մի քանի փողոցների երթևեկությունն առանձին ժամերի լինելու է միակողմանի 07/03/2024 18:05 Երևան-Սևան ավտոճանապարհին ավտոմեքենան բախվել քարերին և գլորվել ձորը․ կան տուժածներ 07/03/2024 17:59 Տեղի է ունեցել հաշմանդամություն ունեցող անձանց հարցերով զբաղվող ազգային հանձնաժողովի նիստը 07/03/2024 17:53 Աղջիկը փեսացուին բռնել է մոր հետ դավաճանելիս ու իմացել, որ նրանք համատեղ երեխա ունեն 07/03/2024 17:49 Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսն ընդունեց ԱՄՆ Հայոց Արևելյան թեմի պատանի ուխտավորներին 07/03/2024 17:46 Մայրն իր անչափահաս 5 երեխաների հետ տաքսիով ուղեւորվել է Երեւան ու կորել. հարազատները որոնում են նրանց (տեսանյութ) 07/03/2024 17:41 Երևանի բնակիչը շուրջ հինգ տարի թրաֆիքինգի է ենթարկել Արարատի մարզի բնակչին՝ արժանացնելով դաժան վերաբերմունքի․ նախաքննությունն ավարտվել է 07/03/2024 17:30 Բաքվում Կանադայի դեսպանի հետ հանդիպման ժամանակ Բաքվի բռնապետ Ալիևը հերթական անգամ Հայաստանի Հանրապետության տարածքը կոչել է «Արևմտյան Ադրբեջան». ադրբեջանագետ 07/03/2024 17:20 Պահանջվում են «D» կարգի վարորդական իրավունքի վկայական ունեցող, մինչև 30 տարեկան անձինք 07/03/2024 17:16 Ամերիաբանկն ու ՔՈԱՖ-ը համատեղում են ջանքերը՝ ի նպաստ Լոռու մարզում մեղվաբուծության զարգացման 07/03/2024 17:16 Ձիթապտուղն օգտակար է նիհարողների համար. սննդաբան 07/03/2024 17:13 Զինծառայողի մահվան դեպքի առնչությամբ Պաշտպանի աշխատակազմում սկսվել է քննարկման ընթացակարգ 07/03/2024 16:49 Թուրքիան մտադիր է զարգացնել Ռուսաստանի հետ զբոսաշրջությունը 07/03/2024 16:40 Ես անպայման կգամ. Պուտինը խոստացել է Էրդողանին 07/03/2024 16:29 Կարկուտի պատճառած վնասների փոխհատուցման հույս Հայրավանքում չունեն 07/03/2024 16:26 ՊԵԿ-ում ՄԱԶԾ աջակցությամբ ներդրվել է Թվային հետախուզության լաբորատորիա 07/03/2024 16:22 Կարկուտի պատճառած վնասների արձանագրություններն ուղարկվել են Լոռու մարզպետարան. Բնակիչները տեղյակ չեն՝ փոխհատուցում կլինի, թե ոչ 07/03/2024 16:18 3 զինվորի մահ 18 օրում. իրավապաշտպան 07/03/2024 16:11 Ադրբեջանը արհեստական խոչընդոտներ է ստեղծում խաղաղության պայմանագրի ստորագրման համար. Միրզոյան 07/03/2024 16:04 Թուրքիայի հետ առողջ երկխոսություն ունենք. Արարատ Միրզոյան 07/03/2024 16:01 Հայաստանը մեր դաշնակիցն է, մենք ունենք շատ կարևոր տնտեսական հարաբերություններ. Օվերչուկ 07/03/2024 16:01 Ոստիկանությունը զգուշացնում է. համացանցում փորձում են Ոստիկանության անունից գումարներ շորթել 07/03/2024 15:55 Արաբկիրի թաղապետ Արամ Ազատյանը ձերբակալվել է 07/03/2024 15:49 Հայաստանը և Վրաստանը բարեկամական մթնոլորտում կշարունակեն սահմանազատման գործընթացը. Արարատ Միրզոյան 07/03/2024 15:46 ՌԴ ԱԳՆ-ն Արևմուտքին մեղադրել է Երևանին ու Բաքվին Մոսկվայի հետ համագործակցությունից պոկելու ցանկության մեջ 07/03/2024 15:23 ԱՄՆ կոնգրեսական պատվիրակությունը այցելեց Հայոց ցեղասպանության զոհերի հուշահամալիր

07/02/2024 18:27 Եթե լրանում է անձնագրի ժամկետը, այն չի երկարաձգվում ոչ մի դեպքում. Բիչախչյան 07/02/2024 17:16 Աբազյանը, եթե մոռացել է, կարող է զննել իր հեռախոսը և տեսնել, որ ես ճիշտ եմ ասում. Վահան Քերոբյան 07/03/2024 14:26 Շուրջ 3 տոննա թմրանյութ է առգրավվել. այս անգամ ևս՝ բանաններում թաքցված 07/03/2024 15:55 Արաբկիրի թաղապետ Արամ Ազատյանը ձերբակալվել է 07/02/2024 22:42 Հենց նոր Նիկոլ Փաշինյանի ավտոշարասյունը վրաերթի էր ենթարկում հերթական ՀՀ քաղաքացուն. Փաստաբան 07/02/2024 15:43 Կիրանցի այլընտրանքային ճանապարհի մոտ նաեւ պատ է կառուցվում 07/02/2024 08:16 Կասկածներ կան նաև հենց իշխանության ներկայացուցիչների շարքերում. «Փաստ» 07/03/2024 12:11 Պայմանագրային զինծառայող է մահացել՝ հրազենային վնասվածքի հետևանքով 07/02/2024 22:29 Բագրատ Սրբազանի հրավերով քաղաքական ուժերի հանդիպումը թեժ է անցել. հիմնական պայքարը վերսկսվելու է սեպտեմբեր-հոկտեմբեր ամիսներին 07/02/2024 08:06 Աշխատանքային ա՞յց, թե՞ ֆուտբոլ դիտելու ուղևորություն․ «Հրապարակ» 07/02/2024 12:46 Հորդառատ անձրևները դեռ 2 օր էլ կշարունակվեն, այնուհետև ջերմաստիճանը կբարձրանա 8-10 աստիճանով 07/03/2024 17:53 Աղջիկը փեսացուին բռնել է մոր հետ դավաճանելիս ու իմացել, որ նրանք համատեղ երեխա ունեն 07/02/2024 17:02 ՈՒԵՖԱ-ն տուգանել է Վրաստանի ֆուտբոլի ֆեդերացիային 07/03/2024 08:04 Ով է Բագրատ սրբազանին հունից հանող աղջիկը․ «Հրապարակ» 07/02/2024 16:00 Մինչեւ տարեվերջ լուրջ իրադարձություններ կլինեն. կսկսվեն նոր բանակցություններ՝ նոր խաղացողներով. Բալասանյան (տեսանյութ) 07/02/2024 07:56 Հայ ռազմագերիների մասին Փաշինյանի վերջին՝ «պետք է փտեն բանտերում» արտահայտությունից զատ այլ մեկնաբանություններ իշխանությունը չունի. «Ժողովուրդ» 07/02/2024 23:23 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները 07/03/2024 08:15 Փաշինյանը մղվում է դեպի Պուտինի գիրկը․ «Հրապարակ» 07/03/2024 08:19 Համալսարանը կորցրել է, հիմնադրամը՝ գտել․ «Հրապարակ» 07/02/2024 13:52 ԱԺ նախագահ Ալեն Սիմոնյանը Իսպանիայում արևոտ եղանակն է վայելում. լուսանկար

Նշել են այն մթերքները, որոնք է պետք է բացառել սննդակարգից սրտի հիվանդությունների դեպքում 05/30/2024 18:06 | Առողջություն

Բժիշկները նշում են, թե որ մթերքները պետք է բացառել սննդակարգից, եթե առկա է սրտի հիվանդություն։ Սրտաբան Միխայիլ Գինցբուրգի խոսքով՝ դրանք նախ չափազանց աղի մթերքներն են։

Նրա խոսքով՝միջինում օրական անհրաժեշտ է օգտագործել ոչ ավելի, քան մեկ-երկու գրամ կերակրի աղ, իսկ զարկերակային հիպերտոնիայով հիվանդները պետք է խուսափեն մեծ քանակությամբ կերակրի աղ պարունակող մթերքներից։ Գինցբուրգը նշել է, որ սրտի համար առողջ սննդակարգը պետք է ներառի զգալի քանակությամբ բանջարեղեն և մրգեր:

«Սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար պետք է օրական օգտագործել 600-800 գրամ միրգ, բանջարեղեն։ Սննդի մեջ պետք է կրճատվի հեշտ յուրացվող ածխաջրերի՝ մասնավորապես շաքարավազի և մուրաբաների քանակը։ Նաև անհրաժեշտ է չափավոր քանակությամբ կենդանական սպիտակուցներ օգտագործել»,- նշում է սրտաբանը։

Գինզբուրգը առողջարար մթերքներից առանձնացրել է հատկապես հյուսիսային ծովերի և հյուսիսային գետերի ձկները, որոնք պարունակում են բավարար քանակությամբ առողջ ճարպաթթուներ։ Միևնույն ժամանակ, կարևոր է նվազեցնել յուղոտ մսի՝ խոզի և ոչխարի մսի քանակը, ընդգծում է բժիշկը։

Աղբյուր` Փաստինֆո