Ինչ չարժի ուտել շոգ եղանակին. մասնագետների խորհուրդները

ԲՈԼՈՐ ՆՅՈՒԹԵՐԸ

Բոլորը

09/18/2024 23:52 Շախմատի Հայաստանի տղամարդկանց հավաքականը Համաշխարհային օլիմպիադայում տարավ 7-րդ հաղթանակը 09/18/2024 23:44 Հունգարիայում ջրհեղեղի կրիտիկական փուլ է սկսվել 09/18/2024 23:34 Աննա Հակոբյանի հրավերով Հայաստանում է Կատարի մշակութային ամենամեծ հիմնադրամի՝ «Կատարայի» ղեկավար կազմը 09/18/2024 23:24 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները 09/18/2024 23:07 Արցախի բռնազավթման և Արցախի ժողովրդի բռնի տեղահանության տարելիցի կապակցությամբ Եռաբլուրում տեղի կունենա հարգանքի տուրք 09/18/2024 22:51 Բացահայտվել են մինչև 27 տարեկան մարդկանց գլխավոր սեռական խնդիրները 09/18/2024 22:33 Կանանց Հայաստանի թիմը ոչ ոքի խաղաց ամերիկացիների հետ 09/18/2024 22:24 Իսրայելի գլխավոր շտաբը հաստատել է Լիբանանի վրա հարձակման ծրագիրը 09/18/2024 22:11 Հանրապետության մի շարք հասցեներում կդադարեցվի ջրամատակարարումը 09/18/2024 21:56 Արցախի հայկական հետքի վերացման ադրբեջանական քաղաքականությունը նոր դրսևորումներ է ստանում՝ մասնակից դարձնելով դիվանագիտական կորպուսին. Գալստյան 09/18/2024 21:47 Ականատեսների գնահատականներով՝ հարձակվողները 30-40 հոգի էին․ Wildberries-ը պաշտոնական հայտարարություն է տարածել Մոսկվայի գրասենյակում տեղի ունեցած կրակոցների մասին 09/18/2024 21:30 ԲԴԽ-ն հարցեր է հղել դատավոր Դավիթ Հարությունյանին՝ առաջարկելով գրավոր պատասխան ներկայացնել 09/18/2024 21:13 Փրկարարները հեռացրել են կամրջից կախված բետոնի կտորը 09/18/2024 20:59 ՀԱՕԿ նախագահ Գագիկ Ծառուկյանը պարգեւատրել է Փարիզի Խաղերի մեդալակիրներին 09/18/2024 20:39 Վրաստանի վարչապետը պատմել է Բայդենի վրա ոչ պաշտոնական ազդեցության մասին 09/18/2024 20:20 Կյանքից հեռացել է Սալվատորե Սկիլաչին՝ լեգենդար Տոտոն 09/18/2024 20:05 Լիբանանում սարքերի պայթյունների նոր ալիքի հետևանքով զոհերի թիվը հասել է 9-ի, տուժել է ավելի քան 300 մարդ 09/18/2024 19:56 ԱԱԾ-ն հայտարարություն է անում, որը այլ երկրում լուրջ քաղաքական ալիք կառաջացներ, բայց Հայաստանում մարդիկ մտածում են՝ այն իրականության համապատասխանո՞ւմ է, թե՞ ոչ. Արմեն Բաղդասարյան 09/18/2024 19:40 Բագարանում դասադուլը շարունակվում է. Հարցով զբաղվում է ոստիկանությունն ու այցելում բողոքավորների տներով 09/18/2024 19:33 2024-ին Telcell ընկերության բաժնետեր դառնալը հնարավոր է. ընկերությունն ազդարարում է բաժնետոմսերի թողարկման մասին 09/18/2024 19:25 Հրազենից արձակված կրակոցից զինծառայողին անզգուշությամբ ծանր մարմնական վնաս պատճառելու համար մեղադրանք է ներկայացվել նրա ծառայակցին 09/18/2024 18:46 Երեք անձ ձերբակալվել է՝ քաղաքացուն առևանգելու, նրա նկատմամբ հոգեկան ներգործություն և ինքնիրավչություն կատարելու կասկածանքով 09/18/2024 18:41 Ինժեներական աշխատանքների շնորհիվ 2026-ին Հայաստանի սահմանները պատված կլինեն ամրոցներով․Անդրանիկ Քոչարյան 09/18/2024 18:41 Նոր պայթյուններ Լիբանանում. այս անգամ կապի այլ միջոցներ էլ են պայթեցվել. (տեսանյութ) 09/18/2024 18:37 Հայաստան է այցելել շուրջ 300 հազար զբոսաշրջիկ․ ամենաշատ զբոսաշրջիկ այցելել է ՌԴ-ից 09/18/2024 18:29 «Գայլ» անունով ներկայացող հաքերը սքրինշոթեր է հրապարակել կառավարության բաց ftp սերվերից ու փրկագին պահանջել՝ սկզբում 2,5 միլիոն դոլարի, ապա 30 հազար. Արթուր Պապյան 09/18/2024 18:23 Նախորդ կանխատեսումս իրականացավ՝ Արցախի կորուստն էր, հիմա՝ ավելի մեծ բան կա դրված, որը կարող է կորսվել․ Հրայր Թովմասյանի գործով վճիռը կհրապարակվի երկու օրից 09/18/2024 18:11 Կայծակի հարվածից հետո 40 րոպե սրտի կանգ ունեցած տղամարդը փրկվել է ու ամբողջությամբ ապաքինվել 09/18/2024 17:59 Արման Հովհաննիսյանի անունը կրկին հեռացվել է առաջխաղացման ենթակա դատավորների ցուցակից 09/18/2024 17:58 «Փյունիկ» ֆուտբոլային ակումբը վաճառքի են հանել 09/18/2024 17:54 Ներքին և արտաքին թշնամիները շարունակում են փնտրել կորցրած իշխանությունը վերադարձնելու բազմաթիվ ճանապարհներ. Անդրանիկ Քոչարյան 09/18/2024 17:45 Իրազեկում․ իրականացվելու են հարկադիր քարաթափման աշխատանքներ 09/18/2024 17:28 Ստեղծվել է ՀՀ ՏԿԵ նախարարին կից Լեռնային Ղարաբաղից բռնի տեղահանված հայերի աջակցման հարցերով հասարակական խորհուրդ 09/18/2024 17:27 Ում խորհուրդ չի տրվում ցավազրկողներ խմել 09/18/2024 17:07 Ամերիկացի գործիչների հայամետ հայտարարությունները դուր չեն եկել Բաքվին 09/18/2024 17:06 Երբ որևէ երկրի պաշտոնական իշխանություն նման բան է հայտարարում, ապա ցանկացած այլ երկիր սա հասկանում է հետևյալ կերպ. «Եկեք, մեր երկրի տարածքները գրավեք, մենք չենք պատերազմելու». Գեղամյան 09/18/2024 16:55 «ԱրԲատ» գումարտակի հրամանատարն արձագանքել է ՀՀ-ում հեղաշրջման փորձ անելու մեղադրանքին 09/18/2024 16:53 Աշտարակ քաղաքի դպրոցում շինարարության ժամանակ պատի փլուզման և անձի վնասվածք ստանալու դեպքի առթիվ քրեական վարույթ է նախաձեռնվել 09/18/2024 16:41 Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսն ընդունեց Մյուռոնօրհնության և Մայր Տաճարի վերաօծման արարողությունների կազմակերպչական աշխատանքներին ներգրավված կամավորներին 09/18/2024 16:31 ՆԳՆ ոստիկանության զորքերի պատվիրակությունը ճանաչողական այցով մեկնել էր Լատվիա և Լիտվա 09/18/2024 16:14 Wildberries-ի գրասենյակի մոտ հնչած կրակոցների հետևանքով զոհ կա 09/18/2024 16:08 Կանաչ ու մաքուր Երևան. թափոնները երկրորդ կյանք են ստանում 09/18/2024 16:01 Աննա Մկրտչյանի հայրը և եղբայրը հրավիրվել են դատախազություն 09/18/2024 15:51 Ավազե սեղանից մինչև անտառ. Հայ մասնագետները սովորում են անտառային հրդեհների դեմ պայքարի ամերիկյան մեթոդները 09/18/2024 15:48 Փրկարարները քաղաքացուն դուրս են բերել փոսից 09/18/2024 15:44 Կեցցեն անդարդ կայֆերը. Ոսկան Սարգսյան 09/18/2024 15:43 Բաքուն դիվկորպուսի մի խումբ ներկայացուցիչների տարել է օկուպացված Դադիվանք՝ այն ներկայացնելով որպես «ադրբեջանական կոթող» 09/18/2024 15:13 Ալեն Սիմոնյանն ընդունել է Հայաստանում Կանադայի դեսպան Էնդրյու Թըրներին 09/18/2024 15:09 31–ամյա տղամարդու դանակահարության վարույթով հանրային քրեական հետապնդում է հարուցվել երկու անձի նկատմամբ 09/18/2024 15:04 Իշխանության յուրացման ենթադրյալ նախապատրաստման գործերով թիրախում հերոսական ուղի անցած ազատամարտիկներն են․ կալանավորվել է Սերոբ Գասպարյանը. Ով է հաջորդը

09/17/2024 08:19 Ինչու են հայ տրանսգենդերները Թուրքիա մեկնում․ «Հրապարակ» 09/17/2024 12:44 Լարված իրավիճակ՝ Աբովյանի նախկին «գայի պոստի» հարևանությամբ գտնվող «Զովք» սուպերմարկետի դիմաց. ոստիկանների ու քաղաքացիների միջև տեղի ունեցավ քաշքշուկ 09/18/2024 15:04 Իշխանության յուրացման ենթադրյալ նախապատրաստման գործերով թիրախում հերոսական ուղի անցած ազատամարտիկներն են․ կալանավորվել է Սերոբ Գասպարյանը. Ով է հաջորդը 09/17/2024 23:01 «Ինձ մի՛ չափեք ձեր արշինով, իմ սկզբունքներն ու բարի համբավը շատ ավելի կարևոր արժեքներ են ինձ համար, քան՝ որևէ չափի նյութական միջոց»․ Արտակ Բեգլարյան 09/18/2024 10:40 Բացահայտվել է իշխանությունը յուրացնելու նախապատրաստության դեպք. 7 անձի նկատմամբ քրեական հետապնդում է հարուցվել, որոնցից 3-ը կալանավորվել են (տեսանյութ) 09/17/2024 23:32 Էլեկտրաէներգիայի՝ վաղվա անջատման հասցեները 09/18/2024 16:14 Wildberries-ի գրասենյակի մոտ հնչած կրակոցների հետևանքով զոհ կա 09/17/2024 13:12 4-6 աստիճանով ցրտելու է. սպասվում են ինտենսիվ տեղումներ, առանձին հատվածներում՝ կարկուտ, մառախուղ 09/17/2024 21:38 Հոգեկան խանգարումով քարարծիվը հարձակվել է հազիվ քայլող երեխայի վրա 09/18/2024 16:55 «ԱրԲատ» գումարտակի հրամանատարն արձագանքել է ՀՀ-ում հեղաշրջման փորձ անելու մեղադրանքին 09/17/2024 17:29 Ինչ հիվանդություններ է կանխում դդումը. մի քանի խորհուրդ՝ մասնագետից 09/18/2024 13:09 Ուժգին երկրաշարժ է գրանցվել Թուրքիայում 09/17/2024 17:01 Երևան-Սևան ավտոճանապարհից 15 անձ բերման է ենթարկվել 09/17/2024 16:21 Արցախի Հանրապետության «լուծարումը» հաստատող փաստաթուղթ ՀՀ կառավարություն մուտք չի եղել. Փաշինյանի կառավարությունն ուղղակի չի ընդունում Արցախի գոյությունը. Հարցման հետքերով 09/18/2024 08:22 Փոխնախարարը անգամ իր անունն է դարձրել ՔՊ «պաշտոնաթերթի» անունով.«Ժողովուրդ» 09/18/2024 12:59 ԲԴԽ անդամներից մեկն առանց ծանոթանալու է ստորագրել որոշումը, մեկ այլ անդամ` իրականությանը չհամապատասխանող հայտարարություններ արել իմ հասցեին. Հարությունյան 09/17/2024 15:58 Շնորհակալ եմ ինձ էսթետիկ կյանք վերադարձնելու համար. Մամիկոն Ասլանյան 09/17/2024 18:45 Արսեն Խառատյանին Թբիլիսիի օդանավակայանում պահելուց հետո հետ են ուղարկել Եվրոպա 09/17/2024 08:08 ՔՊ-ական համայնքապետին պարտադրում են հրաժարական տալ․«Հրապարակ» 09/17/2024 12:25 Ինչպես եկեղեցին, ի վերջո, որոշեց իշխանություններին հրավեր ուղարկել՝ մասնակցելու Մայր Տաճարի վերաօծմանը. (տեսանյութ)

Ինչ չարժի ուտել շոգ եղանակին. մասնագետների խորհուրդները 08/04/2023 14:20 | Անցուդարձ

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս շոգ եղանակային պայմաններում սնվելիս հաշվի առնել մի քանի հանգամանք, օրգանիզմի համար ծանրաբեռնվածություն չառաջացնելու համար։

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս շոգին ուտել կապսաիցին պարունակող կծու սնունդ։ Այս օրգանական նյութը կարճ ժամանակով բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը:

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ամռանը չտարվել միզամուղ մրգերով և բանջարեղենով, որոնք նպաստում են ջրազրկմանը, նույնիսկ եթե բավականաչափ ջուր եք խմում։ Շոգ եղանակին չի կարելի շատ ուտել ձմերուկ, կոճապղպեղ, կաղամբ, ծնեբեկ, սոխ, մաղադանոս, սամիթ և արտիճուկ. սրանք միզամուղ են։

+30 և ավելի բարձր օդի ջերմաստիճանի դեպքում պետք է հրաժարվել սպիտակուցներով հարուստ մթերքներից՝ օրինակ մսից։ Մասնագետների պնդմամբ՝ սպիտակուցը մարսելը ծանր աշխատանք է օրգանիզմի համար, որի արդյունքում ջերմության արտազատում է տեղի ունենում, ինչը ցանկալի չէ շոգ եղանակին։

Նաև շոգին պետք է խուսափել բարձր վերամշակում անցած, ինչպես նաև շաքարի բարձր պարունակությամբ մթերքներից, քանի որ ուտելուց հետո նյութափոխանակության համար օրգանիզմին շատ ջուր կպահանջվի։

Ջրազրկում են առաջացնում շաքարավազ պարունակող գազավորված ըմպելիքները և ալկոհոլը։ Բարձր ջերմաստիճանների դեպքում ջրազրկումը լավագույն գաղափարը չէ, սակայն։

Աղբյուր` Փաստինֆո